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Draven
04-may-2010, 17:42
Hola ^^
Soy Alexia, tengo 19 años y soy Ourensana, aunque vivo en Murcia xD
casi casi se puede decir que me decidido a empezar mi dieta vegana, espero que me podais echar una mano ^^

Malomalisimo26
04-may-2010, 18:15
Bienvenida al foro!! :guiña:

Aileen
04-may-2010, 18:29
Bienvenida Alexia!!! que bien que te hayas decidido a empezar, mucha suerte.

arweny
04-may-2010, 20:08
Bienvenida!!!

ßєяєиу¢є
04-may-2010, 20:40
Otra gallegaaaaaaaaaaaaa


Bienvenida :D

anark
04-may-2010, 21:00
Bienvenida! :)

Vegronica
05-may-2010, 15:13
Bienvenida al foro. Yo como tu estoy comenzando, asique, iremos avanzando juntas... jejeje!!

ROGI
05-may-2010, 15:56
bienvenida. un consejo estudia mucho, mucho. Hay mucho por saber y apender para hacerlo bien. El camino será largo y dificil pero no te desanimes, lo único importante es llegar a la meta.

Mad doctor
05-may-2010, 16:03
Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

Frytz
05-may-2010, 16:56
Bienvenida y gracias por tu decisión!!

..

Loba
05-may-2010, 17:31
¡Bienvenida compi! ;)

meiganegra666
07-may-2010, 21:05
Galeguiñaaa, no echas de menos Galicia? Bienvenida a todo esto