El plátano reduce la depresión

[margaly]

(Hoy me pido tres)

Investigadores filipinos aseguran que el plátano reduce la depresión

Manila, 25 jun (EFE).- Comer dos o tres plátanos al día es un excelente remedio para superar la depresión, según un estudio elaborado en Filipinas, que destaca el alto contenido en esa fruta del trytophan, un antidepresivo natural, informan hoy los medios locales.

La conclusión es obra del Instituto de Investigación de Alimento y Nutrición (FNRI), que asegura que los niveles de trytophan en los plátanos mantienen los niveles de seretonia en el cerebro y mejoran el humor de las personas.

El FNRI recomienda por tanto la ingestión de dos o tres plátanos diarios, equivalentes a entre 20 y 30 gramos de carbohidratos y a entre 80 y 120 kilocalorias.

Los investigadores filipinos señalan además otras virtudes del plátano para la salud, como sus altos niveles en vitamina A, C, K y B6, vitamina ésta cuya ausencia en la dieta puede provocar insomnio, debilidad e irritabilidad.

Destacan además que esa vitamina regula el nivel de glucosa en la sangre, lo que también repercute en el estado anímico de las personas.

El instituto añade que el plátano no produce colesterol ni propicia la obesidad, sino que reduce el riesgo de los ataques al corazón y contribuye a reforzar la masa muscular y la energía, especialmente en los niños.

http://es.noticias.yahoo.com/efe/20070625/tsc-investigadores-filipinos-aseguran-qu-539a483.html

[Albert Morales]

Es cierto, esto ya se sabe hace muchos años y está publicado en los libros Frutoterapia los 106 frutos que dan la vida y frutoterapia, nutrición y salud de mi autoría. Pero qué bueno que nos lo esten recordando.

[Frytz]

A porposito de este tema. puedo decir que ya lo sabia desde hace muchos años y se constata en el siguiente articulo:

Nadie es profeta en su tierra, por Maria Isabel Barragan.

Este dicho hoy cobra más vigencia que nunca.

"Increible! ciéntificos asiáticos descubren que el banano cura la
depresión".

Así fue presentada una noticia de la sección salud en la emisión del
mediodía de hoy lunes 25 de junio.

Me parece muy curioso que se presente esta noticia con tanta novedad,
cuando nuestro cinetífico colombiano Albert Ronald Morales (bumangués
para más señas), investigador desde hace más de 40 años de las
propiedades de las frutas, había hecho ese descubrimiento hace muchísimos años.


Lo pueden constatar en su libro 'Frutoterapia', cuya primera edición
fue publicada hace diez años (1997). Este experto habla en su libro del
poder terapéutico del banano y 105 frutos más (segunda y tercera
edición 1998).

Cito uno de los apartes en los que habla de la propiedad que tiene el
banano contra la depresión: "Consumiéndolo periódicamente estabiliza
la serotonina, evitando la depresión y controlando el estrés. Es la
fruta del sistema nervioso, regula el estado de ánimo".

Igualmente, en su libro también habla de otra propiedad del banano
(también referida en el informe noticioso de hoy) para ayudar a bajar de
peso por la sensación de saciedad que genera esta fruta.

Me pregunto, entonces, por qué creemos con más facilidad en lo
foráneo que en lo nuestro?
Será por eso que Albert Morales es todo un personaje en España, donde
vive actualmente, y en cambio en nuestro país desconocemos los
hallazgos de sus investigaciones?

[susanamaria]

Osea que aquel anuncio de mi infancia que decía: "Todos los días un plátano, por lo menos", era de lo más acertado.
Sobre lo de que nadie es profeta en su tierra, es una verdad como un templo.

[Albert Morales]

cuando has visto a un mono deprimido ?. Son felices porque se la pasan comiendo plátanos.

[margaly]

juaaaas, Albert eso no vale porque las hienas si que parecen felices y yo no voy a imitarlas y a comer carroña :p:p