Holaaa me presentooo!!!

[nefertary]

Hola a todos, me llamo Maria y soy de barcelona,buscando recetas de tofu me encontré con este magnífico foro vegetariano.
Me gustaría hacerme vegetariana total, aunque tengo que deciros que ya casi lo soy porque yo no como carnes, quisiera haceros una pregunta,que cosas puede y no puede comer un vegetariano??
Muchos besos a tod@s

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Dado que tienes anemia dedícale especial atención a las partes relacionadas con b12 y fólico y hierro.


En la sección recetas tienes para no repetir en un año.

Después de leer esto, pregunta cualquier cosa!


Además de en estos enalces (no leas sólo el enlaces, sino todo su cotenido). Puedes buscar nifo en el foro. por ejemplo del hierrro:

http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=15711&highlight=hierro

http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=15482&highlight=hierro

http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=16216&highlight=hierro


Usa herramientas de búsqueda de nutrientes para buscar alimentos vegetales ricos en hierro. En el informe de la ADA (en un enlace de arriba, tienes una tabla de alimentos).

[ospasbar]

Bienvenida!!

En principio, un vegetariano no come animales y un vegano no come nada que proceda de una animal. Además, suele venir unido al rechazo de otros productos, no alimenticios, procedentes de la explotación animal, como la lana o la piel.

[Malomalisimo26]

Bienvenida al foro!!:guiña:

[Agus_T-34]

Bienvenida =D, que maravilla, cuanta gente nueva entra en este foro :)

[arweny]

Buen nombre Nefertary y bienvenida!!

Échate un vistazo al foro y lo que no encuentres, pregunta

[nema]

¡Bienvenida! Ya ves que hay mucha información sobre vegetarianismo y veganismo en los enlaces. Si te gusta cocinar encontrarás tu perdición en el apartado de recetas, si no te gusta mucho, le acabarás cogiendo el punto en menos de nada ;)

[digoque]

¡Holaaaa! :)

[anark]

Bienvenida al foro!! :)

[erfoud]

Bienvenida, Nefertari!
Pues un vegeta emplea cualquier cosa del mundo vegetal y nada del mundo animal. Suena fácil, pero tiene su miga

[nefertary]

Muchas gracias chic@s por vuestra acogida,me he dado una vueltecita por el foro y es genial!!!,hay todo lo que una persona desea saber para hacerse vegetariano sin pensárselo dos veces.
Muchos besitos para tod@s

[Nune]

Bienvenidaaaaaa!!!!!uno mas!!!!:bien:

[ßєяєиу¢є]

Bienvenida!