Hola!

[nema]

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[Raf]

Hola Nema, pasaba por aquí... y "aquí te pillo y aquí te mato". Enhorabuena, has aterrizado en el lugar adecuado. Encontrarás más información de la que puedas asimilar en un principio. Por lo de cocinar, verás recetas -y su elaboración- tan claras que no vas a entender como no habías descubierto tu vocación gastronómica antes.

Yo también llevo por aquí apenas una semana. Cada vez somos más.:salta::salta:

[Malomalisimo26]

Bienvenida al foro!! Usa el buscador mucho y para dudas que no encuentres,pues pregunta que te ayudaremos en lo que podamos!! Un placer :guiña:

[arweny]

Bienvenida y enhorabuena por el paso!!

[nema]

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[ßєяєиу¢є]

¡Gracias a tod@s! Me he pasado por el apartado de recetas y ya tengo apuntados algunos ingredientes que hasta ahora no habían entrado en casa (estoy como una niña pequeña en una tienda de juguetes).

jaja creo que a todos al principio, nos quedamos igual..tanto ingrediente desconocido!!
Bienvenida y cualquier duda pregunta en la sección correspondiente...

[Pacha]

bienvenida :)

[margaly]

bienvenida al foro. :D

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

[nema]

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