nueces

[doriam]

hola¡¡¡¡
cuantas nueces serian recomendable,necesarias...tomar al dia????
es que hace muuuuuuuuuuuuuuucho que no las como...la ultima vez estaba todo el dia comiendo nueces y me salio un herpes labial...y investigando" por la red..vi que no era compatible...en el sentido que me pudo salir por ello...desde entonces no las he comido mas..tampoco me a salido nuevamente el herpes labial....
pues eso?? cuantas debo tomar al dia?? 2 o 3??? aque hora?? entre comidas? o de postre??

[Mad doctor]

Pues depende del nutriente del que te quieras beneficiar...lo guay es que cada día cambies de fruto seco, y no tomes las nueces como quien toma una píldora.

Unos 40 gramos de fruto seco, 5 veces a la semana, por ejemplo.

Si las tomas todas las dias las nueces, pues te comes 4 cada día.

[doriam]

Pues depende del nutriente del que te quieras beneficiar...lo guay es que cada día cambies de fruto seco, y no tomes las nueces como quien toma una píldora.

Unos 40 gramos de fruto seco, 5 veces a la semana, por ejemplo.

Si las tomas todas las dias las nueces, pues te comes 4 cada día.

osea que 4 al dia estaria bien...no si,los frutos secos me gustan todos...lo malo es que no los suelo comer por miedo a engordar..ya que estoy sobradilla de peso:(

[Mad doctor]

40 gramos, 5 veces a la semana no es nada...engordan cuando te comes paquetes enteros viendo la peli!!!! :)

[Cotorra]

Me encantan los frutos secos, ¡muchas gracias por los consejos, Mad! :)

[mariangels]

las nueces con miel ya son una deliciaaaa

[Mad doctor]

las nueces con miel ya son una deliciaaaa

Melaza!!!! :D

[doriam]

Melaza!!!! :D

melaza?? es la miel de caña..o tambien llamada miel negra" no??? a mi me encanta yo es la que tomo.....

[Mad doctor]

Sí eso es, fuera de connotaciones animalistas, la melaza es increíblemente superior nutricionalmente a la miel (que no aporta casi nada).

http://images.animanaturalis.org/gallery/gallery/full/G20050319-47787.jpg

http://images.animanaturalis.org/gallery/gallery/full/G20050319-30680.jpg

http://images.animanaturalis.org/gallery/gallery/full/G20050319-62764.jpg

http://images.animanaturalis.org/gallery/gallery/full/G20050319-50221.jpg

http://img144.imageshack.us/img144/1264/miel1.jpg
Datos nutricionales proporcionados por el USDA SR-21


Vamos que hay que comer casi medio quilo de miel para conseguir un 5% de algún mineral...

Mismo análisis, pero para la melaza:

http://img411.imageshack.us/img411/8333/melaza.jpg

Evidentemente en ambos casos se trata de edulcorantes, pero más allá de cualquier interés comercial, los datos apuntan a que existen claras diferencias nutricionales entre ambos alimentos.


Cualquier azúcar que contenga glucosa no oligomerizada (como almidón o glucógeno...) "alimenta directamente al cerebro", pero también mete unos picos de glucemia de órdago, por lo que lo recomendable es tomar glucosa oligomerizada. Las abejas son buenas para el campo, de buena duda, pero no los apicultores (las abejas llevan polinizando el campo toda la vida, no las trajo la cigueña, ni las crearon los apicultores).

Casi el único edulcorante con propiedades nutricionales reales es la melaza, después hay otros como la estevia que tienen algunos beneficios para la salud, pero sin aportar calorías.

[doriam]

pero imagino..digo yo...que la miel de caña o melaza" engorda menos que el azucar blanco...no???

[Mad doctor]

pero imagino..digo yo...que la miel de caña o melaza" engorda menos que el azucar blanco...no???

Engordar es una cosa y el aporte calórico otra. Los hidratos de carbono, según los estudios actuales, parece que no provocan aumento de peso por depósito de grasa en tejido adiposo.

Lo que es evidente es que es mejor la malaza que el azúcar blanco, porque el azúcar sólo aporta sacarosa, y encima refinado, es decir con un alto índice glucémico, y la melaza, además de contener menos calorías por peso, aporta minerales y vitaminas además de los glúcidos.

[doriam]

entonces estoy en el buen camino:bien:... tomando melaza en vez de azucar blanco:D

muchas gracias mad doctor....

[ada]

mad!!:aplau: :adora: :gracias:

[Mad doctor]

:corte:

Asias.....