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Ver la versión completa : olaa :)



yaas_
12-abr-2010, 23:23
ola a todos!
soy yasmina, tengo 21 años y soy de valencia, ya hace tiempo que cotilleo por aqui, y bueno ya me e decidido a escribir! aver.. va a hacer mas de medio año que no como carne, aun como algo de pescado y huevo, pero bueno queria ir despacito porque mi madre es muy de frituras para cenar y bueeno, pensé que así seria mejor, por eso estoy aqui para enterarme de todo bien y llegar a ser vegana, ademas no conozco a ningun vegetariano mas asique tambien creo que estaria bien conocer gente que no me vea como un bicho raro, siento la expresion pero creo que a alguno os abra pasado..no?
bueeno no me enrollo mas! nos vemos por aqui! :D

Malomalisimo26
13-abr-2010, 01:13
Bienvenida al foro yasmina!! estas en el lugar idoneo para conseguir todo eso que buscas...animo en tus pasitos,aqui andamos para lo que necesites!! :guiña:

ßєяєиу¢є
13-abr-2010, 06:18
Bienvenida! Y claro que nos ha pasado! jajaja

margaly
13-abr-2010, 07:33
bienvenida al foro

Mad doctor
13-abr-2010, 08:06
Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

refill
13-abr-2010, 08:07
Hola, en Valencia esta http://www.defensanimal.org/ que son veganos y hacen programas de cocina en tv y hablan por la radio.
Te vendrá bien contactar con ellos.
Saludos.

arweny
13-abr-2010, 10:12
Bienvenida!! y enhorabuena por la decisión