nueva e inexperta! otra mas!

[merrr]

Ya tenia ganas !
me presento! mi nombre es maria y tengo 18 años y apenas llevo 3 mesecitos y pico ''siendo'' vegetariana! (espero animos ¬¬ xd)
Cuando lo dije en casa mi padre casi se cae pa' tras xddd! Empeze por interesarme por los productos que no testabn en animales y todo esto me llevo a decidir no comer carne (no por moda, sino por compromiso)!
Intento hacer lo que puedo peRo la verdad esq ue parA SER vegetariana hay que saber! y eso es lo que me falta, asique espero aprendrer algo :] xqe mis amigas pasan totalmente del tema y en bilbao ademas es dificil poder encontrar un grupo o algo que de infOrmacion... muy triste la verdd
Pero dejando todo a un lado: KAIXO A TODOS!"

MXX!

[carito_superv]

bienvenida :)

[merrr]

muchas gracias!

[ßєяєиу¢є]

Kaixo, zer moduz?

Jjjjjjaja

Yo también María y 18 !!
Ser vegeta es sencillísimo :)

Bienvenida al foro, mira este link;
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=10508

(Salen nutrientes de origen vegetal y etc etc...)

Suerte!

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

[sika]

bienvenida al foro!!!
:)

[Loba]

Hola merrr, has llegado al sitio adecuado :)

Tengo muchos amigos vegetas por Bilbao, si quieres te paso el contacto para que te sientas un poco más acompañada ;)

[arweny]

Bienvenida!!

[Alma_Animal]

Pues como dice Loba, estás en el sitio adecuado, no sólo para aprender, sino para sentirte en compañía solidaria. Me alegro mucho que decidieras dejar de comer carne. Lo de los padres suele ser típico, ya se acostumbrarán.

Bueno, bienvenida. Un abrazo.