una novatilla mas

[izarbeltz]

Hola, me llamo Bego. Creo que llevo como 6 o 7 años siendo vegetariana y siempre dije que lo del veganismo sería un segundo paso. Bueno, espero que siguiendo el foro y leyendo vuestros consejos no se me haga demasiado dificil. Un saludo a todos.

[ßєяєиу¢є]

Bienvenida y ánimo, busca por el foro sobre eso...
Por ejemplo;
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=10508

[Snickers]

Bienvenida!

Tu pregunta lo q necesites

[Aljandar]

Bienvenida!

[Gaga]

¡Bienvenida! :D

[Kirin]

Ongietorri! :P
Por tu nick supongo que eres de por aquí el norte ^__^
Aquí tienes un montón de info, aunque llevas algo importante, que es la experiencia!

[seitana]

Bienve!! ;-P

[ulises3.14]

Hola!, bienvenida.

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf