Hola me llamo Carmen

[carmen8]

soy carmen y nueva en el foro y en el mundo vegetariano, he tonteado muchas veces intentando convertirme, pero nunca lo he hecho en serio, hace muy poquit me lo he propuesto en serio y de momento voy bien pero necesitare muchos consejos espero contar con todos vosotros.:):):)

[ZeYt]

Hola, bienvenida, en realidad es fácil, sale de adentro jaja no es como una religión en la que te conviertes :P es una decisión propia de la que te sentirás orgullosa a muy corto plazo.

Bienvenida! y da el paso!

[Aljandar]

Bienvenida y a seguir bien :).

[sujal]

Bienvenida Carmen. Espero que aquí queden satisfechas tus dudas. ¿O quizás mejor insatisfechas?:hm:

[Zazie]

¡Bienvenida, Carmen!
De lo poquito que llevo, te puedo decir que hay un ambiente súper distendido y las personas de aquí siempre están dispuestas a ayudarte...
¡Y bienvenida también al vegetarianismo! Si te lo montas bien, no habrá día que te arrepientas ;o)
Un baccio!

[carmen8]

Gracias a tod@ por esta bienvenida, seguire todos vuestros consejos, estoy echando un vistazo a las recetas que es lo que mas me preocupa, de momento ya he acumulado en la despensa todo lo que creo necesitare, tambien he echo la compra con mas vegetales que de costumbre, asi que el paso ya lo he dado, aver como lo hago porque convivo con familia y tengo que hacer comida para ellos, pero creo que lo llevare bien

Gracias de nuevo

[bicigariano]

¿?¿?¿?¿?¿?¿?¿?

[sakura89]

Es una alegría poder leer que te pasas al vegetarianismo! =D Estoy segura que miles de animales te lo agradecerán ^^

Bienvenidaaaa!!

[arweny]

Bienvenida Carmen!!!

[ßєяєиу¢є]

Bienvenida!

[Phoenix]

¡Bienvenida!

Pues por recetas no será, te vas a hartar a leer... ;)

[Carlota]

Bienvenida Carmen!!

[Versya]

Bienvenida ^^

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

[miguelangel]

Bienvenida y es mas facil de lo que parece al principio Carmen