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margaly
01-feb-2010, 10:06
Receta de guisado de bulgur con hortalizas

Apto para veg*anos
Categoria: Platos Principales: Otros Cereales

Ingredientes (4 personas)


3 puerros tiernos
3 nabos
200 g de champiñones
1 pimiento rojo fresco
80 g de bulgur (trigo partido)
Un puñado de eneldo fresco
Vinagre de manzana
1 hoja de laurel
4-6 cucharas soperas de aceite de oliva y sal


Cómo se elabora:

Limpiamos bien los puerros y cortamos la parte blanca en 2 o 3 trozos (la parte verde la podemos guardar para hacer caldo).
Pelamos los nabos y los troceamos en pedazos medianos.
Se limpian los champiñones y los cortamos en láminas finas.
Por otra parte, en una cazuela de barro alta añadimos aceite y cuando esté caliente añadimos las hortalizas troceadas para que se rehoguen a fuego medio durante 10 minutos.
Pasado este tiempo, cubrimos las verduras con agua o con caldo vegetal, añadimos el laurel y la sal y dejamos cocer tapado a fuego lento.
Mientras tanto se pone en el horno o en la carmela el pimiento para que se vaya asando.
Pasados 25 minutos se añade el bulgur a la olla de hortalizas y si fuera necesario algo más de agua para que la receta quede ligeramente caldoso. Se deja cocer durante 10 o 15 minutos más o hasta que comprobemos que el bulgur esté en su punto.
Para finalizar, se pela el pimiento rojo, se corta en tiras y se pone sobre el guisado como decoración.
Antes de servir, se espolvorea con eneldo fresco.

http://static.consumer.es/www/imgs/recetas/1/16060_g.jpg

http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/recetas/2002/03/01/38641.php