veraloe
27-ene-2010, 22:13
Vegetarianos/Veganos
Sopas, purés....
INGREDIENTES:
500 gr de berros
150 gr de judías pintas
2 ó 3 papas
1 piña de millo (o sea, una mazorca de maiz)
1 cebolla
1 calabacín
1 tomate
2 ó 3 dientes de ajo
1 trozo de ñame
Azafrán, Aceite, Comino y Sal
http://fotos.subefotos.com/7d4030d88bc3d29298f869728fb6f926o.jpg
http://fotos.subefotos.com/ff38c3aa18b99e1ea0ed348c538e00c1o.jpg
PREPARACION
Se dejan las judías en remojo la noche anterior.
En una olla se sofríe la cebolla y, cuando ya está un poco dorada, se incorpora el tomate picado, el calabacín y el pedazo de ñame, todos picados pequeñitos. Dejamos cocinar unos 5 minutos.
Se lava y se cortan los berros muy menuditos y se incorporan al sofrito junto con las papas picadas, las judías, la piña de millo y agua suficiente para que cubra Se deja hervir a fuego suave unos 40 minutos, si es en una olla o caldero común, no express. Se prueba de sal, pero que quede un puntito soso aún.
Mientras, se dora el ajo y, en un mortero, cuando ya esté listo, se machaca éste junto con otro puñito de sal marina gruesa y los cominos en grano. Esta mezcla se incorpora al potaje de berros y se deja hervir conjuntamente unos 5 minutos más, corrigiendo de sal si fuera necesario.
nota: el punto del comino habrá que írselo cogiendo poco a poco, para no pasarse, pero es importante que tenga su puntito de esta especia. Os aseguro que es uno de los potajes más sabrositos que se cocinan por estos lares.
También, si se quiere algo más sano, puede hacerse todo en crudo directamente, eliminando el sofrito previo. No tengo foto ahora, pero en la red podeis encontrar cada una que es para chuparse los dedos.
Sopas, purés....
INGREDIENTES:
500 gr de berros
150 gr de judías pintas
2 ó 3 papas
1 piña de millo (o sea, una mazorca de maiz)
1 cebolla
1 calabacín
1 tomate
2 ó 3 dientes de ajo
1 trozo de ñame
Azafrán, Aceite, Comino y Sal
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http://fotos.subefotos.com/ff38c3aa18b99e1ea0ed348c538e00c1o.jpg
PREPARACION
Se dejan las judías en remojo la noche anterior.
En una olla se sofríe la cebolla y, cuando ya está un poco dorada, se incorpora el tomate picado, el calabacín y el pedazo de ñame, todos picados pequeñitos. Dejamos cocinar unos 5 minutos.
Se lava y se cortan los berros muy menuditos y se incorporan al sofrito junto con las papas picadas, las judías, la piña de millo y agua suficiente para que cubra Se deja hervir a fuego suave unos 40 minutos, si es en una olla o caldero común, no express. Se prueba de sal, pero que quede un puntito soso aún.
Mientras, se dora el ajo y, en un mortero, cuando ya esté listo, se machaca éste junto con otro puñito de sal marina gruesa y los cominos en grano. Esta mezcla se incorpora al potaje de berros y se deja hervir conjuntamente unos 5 minutos más, corrigiendo de sal si fuera necesario.
nota: el punto del comino habrá que írselo cogiendo poco a poco, para no pasarse, pero es importante que tenga su puntito de esta especia. Os aseguro que es uno de los potajes más sabrositos que se cocinan por estos lares.
También, si se quiere algo más sano, puede hacerse todo en crudo directamente, eliminando el sofrito previo. No tengo foto ahora, pero en la red podeis encontrar cada una que es para chuparse los dedos.