Soy una nueva vegetariana

[andalacurva]

Hola, me he iniciado recientemente en hacer una dieta vegetariana por motivos de salud y me gustaria que me expliqueis que es lo que puedo tomar y que no puedo.Muchas gracias

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

[arweny]

Bienvenida Andalacurva!

[margaly]

bienvenida al foro :)

mejor te pongo el post en presentaciones.

[refill]

Hola!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Frytz]

Andalacurva bienvenida al foro, espero que con el cambio de dieta tu salud vuelva un estado normal, y de paso tambien le procuraras salud y vida a muchos animales no humanos.

[Snickers]

bienvenida!

[filippi]

Bienvenida

[dolphin_girl28]

¡Bienvenida!, te felicito por tu decision, seguro que estaras más saludable con una dieta vegetariana.

Disfruta por el foro.

XoXo

[Daniel]

Bienvenida! y ojala fortalescamos el pensamiento juntos xD

[Loba]

¡Bienvenida y que mejore tu estado de salud! ;)