Hola, me presento

[Aramo]

Hola.

Encontré este foro y me pareció muy interesante y participativo. Todavía no soy vegetariano, aunque casi nunca como carne, solo pescao. Me gustaría ser vegetariano, lo que pasa que aún no me he documentado lo suficiente, no tengo claro los alimentos que podrían sustituir eficazmente al pescao, la carne... eso que se suele poner en las mesas de segundo plato. Espero aprender por aquí mucho. :co:

Un saludo a tod@s :abrazo:

[Frytz]

Bienvenido Aramo. La intención desde lo interno es lo que vale y tarde o temprano lograras tu cometido. En este foro haya miles de recetas y articulos acerca de nutricion vegeta. Existen sustitutos de la proteina de origen animal (seitan, tofu, frutos secos, legumbres y cereales, etc.) Hay infinidad de productos con sabores muy logrados que asemejan los que estas habitualmente acostumbrado a comer y que si lo deseas te ayudaran a elaborar platos familiares.

Bienvenido y exito en tu camino hacia el vegetarianismo

[TaiyoOfRice]

Bienvenido!!!
yo tambien soy nueva aqui, y bueno, como vegana te digo que lo mas importante es tener el deseo de informarte y aprender, asi que te deseo mas q mucha suerte!!!!
;D

[filippi]

bienvenido
Sobre las proteínas vegetales hay muchisimos hilos abiertos, utiliza el buscador y saciaras tu sed de conocimiento

[arweny]

Bienvenido Aramo!!

[Sakic]

Otro mas de la tierrina. Bienvenido.

[VEGET]

Bienvenido. Solo decirte que si estás interesado pasaras muchas horas informándote y aprenderas un montón sobre nutrición. Cosa que les falta a los omnívoros/as (y lo digo en el buen sentido de la palabra).
Suerte!!!

[FCB1899]

Bienvenido.

[Ylem]

Bienvenido Aramo:

Información aquí tienes para parar un tren, así que...

Espero que te animes pronto, los peces te lo agradecerán, ejjejee.

Saludos :)

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

[Aramo]

Hola!!

Estuve un tiempo fuera y tardé en responder. Quiero agradeceros vuestra bienvenida tan amigable y cordial

Un saludín

[Sakic]

Di la verdad, quedaste incomunicado con la nevadona....

[Rex]

bienvenido (o' .')b
pronto sabras lo necesario para ser vegetariano, es cuestion de tiempo y dedicacion

[dolphin_girl28]

Bienvenido al foro!

Pues yo también empeze dejando de comer carne y hasta hace muy poco deje el pescado. Sustitutos hay variados : el tofú, el tempeh , el seitán etc...y estan muy buenos, ademas hay muchas recetas con ellos como ingredientes principales en la sección Recetas del foro:) muchas y muy buenas.

Disfruta y ánimo en tu camino hacia el vegetarianismo!.

XoXo

[Daniel]

Hola Aramo, Bienvenido y no te preocupes que lo unico necesario para ser vegeta es tener conciencia y ganas.