Hola!

[bibi_españa]

Hola a tod@s!

Tengo 19 años (en mayo 20) y soy de Catalunya.

Ingresé en este foro para conocer un poco todo esto del veganismo. No lo soy, pero dejar de consumir carne. El problema es que se lo planteé a mis padres hace algún tiempo y me dijeron que no; que los vegetarianos no pueden tener una alimentación tan buena y sana como los carnívoros.

Pero, por lo que he visto (me he estado informando jeje), sí que es una buena alimentación. Al contrario de lo que ellos piensan, porque se pueden evitar bastantes enfermedades, por lo que tengo entendido.

En fin, que me daré una vuelta por aquí, y a ver si encuentro fonamentos para volver a planteárselo.

Nos leemos!:)

[FCB1899]

Bienvenid@.

Eres chico o chica?

[arweny]

Bienvenid@ Bibi españa!!!

[Yuina]

Hola bibi bienvenida al foro!! :)

te dejo un par de enlaces que espero que te sirvan de información:

http://www.uva.org.ar/guiavegindex.html

http://www.pcrm.org/health/PDFs/Spanish_VSK.pdf

[bibi_españa]

Gracias por las bienvenidas!!

Soy una chica jeje ^^

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

[Cler]

Bienvenida chica!! :D