Hola a tod@s!!!!

[MZ.]

Soy Mario, tengo 21 años y soy de Madrid. Soy vegetariano desde hace menos de un año, pero hace varios años deje de comer carne, pollo, ... Ahora me siento mucho mejor :) Espero conocer gente q comparta este modo de vida, a veces es duro no tener a nadie con quien hablar de esto y q la gente te haga sentir como un bicho raro...

[Nulyeta]

Bienvenido Mario!!!!!!!!!! jeje Animos y fuerzas para seguir en la lucha! y acomodate en este foro lleno de información, recetas y buena gente! Un saludo y Felices fiestas!
Noe ;)

[roxy]

Bienvenido Mario, y pásalo bien!

[arweny]

Bienvenido Mario!!!

[MZ.]

Gracias a todos!! Y felices fiestas!

[filippi]

Bienvenido Mario

[Loba]

Bienvenido Mario, y todo nuestro apoyo desde aquí ;)

[sujal]

Hola Mario, aprovecha y comparte tus impresiones con la calma de saberse reconocido.:)

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

[Frytz]

Bienvenido MZ. en este foro encontraras similares con quien compartir, agradezco en nombre de Mi Planeta la ayuda que ofreces con tu dieta y forma de pensar.

[FCB1899]

Bienvenido.

[nona]

Hola Mario, bienvenido al foro aqui siempre podras contar con gente que te entiende y te apoya en tu forma de pensar de comer de actuar...y aunque sea virtualmente ayuda mucho saber que existe gente en el planeta que te comprende y no te ve como a un bicho raro como te an dicho por ahi.

[Cler]

Bienvenido!!!!