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Ver la versión completa : dieta para crecer fisico y salud



ucraniano
16-dic-2009, 05:41
Hola a todos. Mi nombre es Tiago. Tengo 18 años y peso unos 58kg, bastante flaco. Estoy con la idea de ser ovo-lacteo-vegetariano, he estado leyendo algo en Internet pero aún tengo dudas sobre la correcta alimentación que se debe tener con este estilo de vida.

Necesito que me aconsejen sobre puntos esenciales a tomar en cuenta, que sean realmente de suma importancia a la hora de comenzar a ser ovolactovegetariano.

Estaria bueno que ya me armaran una dieta con los alimentos escenciales.

Un beso.
Tiago.

margaly
16-dic-2009, 08:31
echate un vistazo a los enlaces que hay en este tema:
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=8233

tambien tienes ahí un menu semanal.

Snickers
16-dic-2009, 10:58
Bienvenido !

arweny
16-dic-2009, 11:01
Bienvenido Tiago!!

Date un paseo por el foro, que seguro encuentras lo que quieres.

filippi
16-dic-2009, 23:45
Bienvenido!
Utiliza la opción buscar y listo, asi se resuelven las mayorías de las dudas

Cler
19-dic-2009, 02:11
Bienvenido amigo!
En la seccion de recetas tenes de todo para empezar, suerte!!