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Ver la versión completa : DHA y embarazo



Mad doctor
03-nov-2009, 23:53
Hace unos días alguien sugirió más información sobre el DHA y el embarazo, y como lo prometido es deuda, aquí va.

El feto utiliza los nutrientes exógenos que la madre le suministra a través de la vena umbilical, así como una serie de nutrientes de procedencia endógena elaborados a partir de la glucosa, el lactato, los aminoácidos, los lípidos y el oxígeno que la madre le transfiere de forma constante.
En el momento del parto se ha estimado que el consumo de oxígeno es de 5-5.4ml/kg/min; ya que la producción de energía por litro de oxígeno consumido es de 4.88kcal, se pueden calcular los requerimientos energéticos del feto humano para el metabolismo basal. Al final de la gestación el consumo fetal de glucosa en el ser humano es de 8mg/kg/min. Si toda la glucosa fuera oxidada, representaría el 75% del consumo de oxígeno. Así, el feto humano depende esencialmente de la glucosa como combustible oxidativo, aunque necesita también de otros sustratos para explicar su producción de CO2 (1). El lactato es otra fuente importante de carbono para el feto. El 70% del total del lactato consumido por el feto es oxidado, representando el 15-20% de los requerimientos diarios de carbono. El lactato es una fuente de energía utilizada por el hígado y el corazón con fines oxidativos, y para la síntesis hepática de glucógeno y ácidos grasos, contribuyendo también a la glucogénesis hepática en condiciones uterinas adversas (2).

Los aminoácidos constituyen la fuente más importante de carbono para el feto, aportando el 50% de los requerimientos de carbono para el crecimiento. Una gran cantidad de la captación neta de aminoácidos es utilizada por el feto para la síntesis proteica. Esta incluye la acreción por crecimiento y la renovación o recambio proteico secundaria a la degradación y resíntesis de la proteína existente, lo cual representa el 15-20% del total de oxígeno consumido (3).

La captación umbilical de aminoácidos excede en un 50% a la requerida por la acreción, por lo que una gran proporción de la retirada fetal de aminoácidos es utilizada en el metabolismo oxidativo. El feto utiliza tanto los aminoácidos esenciales como los no esenciales como combustibles oxidativos y puede desviar aminoácidos de las vías metabólicas no oxidativas a las oxidativas cuando la disponibilidad de glucosa para el feto es limitada. El principal producto de la desaminación de aminoácidos es la urea la cual se vierte a la sangre materna a través de la unidad placentaria. En situación de ayuno materno la producción de urea se duplica, lo que sugiere un aumento del catabolismo proteico en estas circunstancias (4).

La acumulación de lípidos por el feto humano es fundamental para el desarrollo tisular ya que las membranas celulares contienen una parte importante de estos compuestos, especialmente de fosfolípidos, colesterol y de otros lípidos complejos. Además, durante el tercer trimestre de la gestación la acumulación de lípidos es muy importante para hacer frente a los requerimientos energéticos durante el periodo postnatal. El depósito lipídico es el resultado de la transferencia placentaria de lípidos maternos y de la producción endógena de ácidos grasos por el feto a partir de glucosa y de lactato.

Los ácidos grasos esenciales (AGE) (linoleico- LA- y linolénico-LNA-) son suministrados por la ví a placentaria y los ácidos grasos polinsaturados de cadena larga (AGPI-CL), derivados de los AGE por desaturaciones y elongaciones progresivas, son suministrados por vía placentaria pero también se sintetizan por el intestino, hígado y cerebro fetales. El contenido de AGPI-CL de los fosfolípidos del plasma umbilical al nacimiento se correlaciona estrechamente con el de los fosfolípidos del plasma materno. En consecuencia, el estado de AGE y de AGPI-CL de la madre, determina en gran medida el estado de estos ácidos grasos en el feto. Así, la suplementación a la dieta de mujeres gestantes con 2.7 g/d de aceite de pescado desde la semana 30 de la gestación hasta el parto, se traduce en un aumento significativo de los ácidos grasos omega-3 (derivados del ácido linolénico) en los fosfolípidos del cordón umbilical y en una disminución concomitante de los ácidos grasos omega-6 (derivados del ácido linoleico) (5,6).

Los requerimientos de ácido araquidónico (20:4 n-6) (AA) y docosahexaenoico (22:6 n-3) (DHA) del fet o pueden ser cubiertos mediante diferentes mecanismos: transferencia placentaria, captación por los tejidos periféricos de los AGPI-CL sintetizados en su propio hígado y biosíntesis de AA y DHA en el SNC. Posteriormente, el recién nacido obtiene los AGE, y parte de los AGPI-CL, de la leche materna.
El suministro de AGPI en el feto se realiza en gran parte a través de la placenta. Ésta extrae el AA y el DHA de la circulación materna y enriquece la circulación fetal. Un bajo peso de la placenta está asociado con bajas concentraciones en plasma de AA y DHA y esto también se ha relacionado con una gestación más corta y menores perímetros cefálicos en los recién nacidos. Asimismo, el AA plasmático está asociado específicamente con el peso al nacimiento aunque no con la edad gestacional.

En estudios en humanos, se ha observado que el LA cuando cruza la placenta va a formar parte de los triglicéridos del plasma, mientras que el AA se incorpora a los lípidos estructurales, sobre todo en los eritrocitos. Se conoce muy poco del mecanismo de transferencia aunque parece que está favorecido en el caso de los AGPI-CL. Parece que los eritrocitos maternos actúan como fuente de AA y DHA siendo rápidamente captados por los eritrocitos fetales. Está en discusión si la plac enta tiene actividad desaturasa y elongasa de AGE. En todo caso, dicha actividad parece menor que la del hígado fetal.

El gradiente AA/DHA transplacentario parece ser mayor conforme avanza la gestación debido a que el DHA es movilizado mayoritariamente al comienzo del embarazo con lo que sus concentraciones en el plasma materno van disminuyendo a medida que el feto crece.
La posibilidad de que el feto humano sea capaz de producir AGPI a partir de sus precursores fue puesta en duda a causa de la disminución de AGPI-CL de las series n- 6 y n-3 en plasma y eritrocitos encontrada en niños recién nacidos a término y pretérmino alimentados con fórmulas artificiales, lo que sugirió una baja actividad de las desaturasas y elongasas en el recién nacido y por tanto en el feto. Sin embargo, hay que mencionar que se ha demostrado in vitro actividad ? -6 y ? -5 desaturasas en hígados de fetos humanos. Varios grupos de investigadores han demostrado in vivo mediante el empleo de isótopos estables la capacidad de los recién nacidos tanto pretérmino como a término, adecuados y pequeños para la edad gestacional de convertir LA en AA y LNA en DHA. Todos ellos concluyen que existe actividad desaturasa incluso en el niño pretérmino ya durante la primera semana de vida (7). Si esta actividad desaturasa está mal regulada o es insuficiente para mantener las altas demandas tisulares es un hecho que por el momento no se ha podido determinar. De igual forma, las implicaciones que esto tenga sobre los requerimientos en ácidos grasos de los recién nacidos no han sido determinadas. En todo caso, lo que sí parece claro es que el crecimiento fetal restringido, tal y como ocurre en los niños pequeños para la edad gestacional disminuye la capacidad de biosíntesis o captación de los AGPI-CL. En resumen, parecen existir ciertas evidencias de la existencia de actividad desaturasa en la placenta y el hígado fetal humano, sin embargo el mecanismo principal de aporte de AGPI al feto sería la transferencia selectiva a través de la placenta.

Durante el último trimestre de gestación se produce una acumulación de AGPI-CL en los tejidos fetales, muy especialmente en los del sistema nervioso central, que continúa en el periodo postnatal. Se ha estimado que aproximadamente 31.3 mg de ácidos grasos de la serie n-6 y 14.5 de la serie n-3 se depositan cada semana en los tejidos cerebrales de los cuales el 98-99% son derivados de larga cadena de ambas series (5). En un estudio llevado a cabo en niños con edades gestacionales comprendidas entre 26 y 42 semanas, que murieron durante las primeras horas de vida sin haber recibido alimentación, se pudo observar que la acumulación semanal de AGPI de las series n-6 y n-3 en la parte anterior del cerebro fue de 85 mg y 30 mg, respectivamente (6). La retina como otros tejidos neurales, presenta un contenido excepcionalmente alto de DHA especialmente localizado en el segmento externo de los fotorreceptores. Al igual que en el cerebro, la mayor parte de los AGPI-CL presentes en los tejidos de la retina se depositan entre la 24 semana de gestación y el nacimiento.

Mad doctor
03-nov-2009, 23:56
Cerebro y retina pueden captar e incorporar AA y DHA del plasma; parece ser que el DHA producido en el hígado puede ser transfundido al cerebro mediante lipoproteínas plasmáticas, pero la importancia cuantitativa de este proceso en diferentes estadios del desarrollo no está clara.
En el cerebro, la incorporación de AA y DHA en las membranas se produce mayoritariamente a partir de la reutilización de AGPI preformados, siendo ésta diez veces mayor que la síntesis a partir de sus precursores siguiendo la ruta metabólica. La importancia relativa del mecanismo de captación de AGPI-CL del plasma y el de síntesis in situ a partir de sus precursores, es un problema fundamental que necesita ser resuelto para establecer los requerimientos de AGPI-CL de las series n- 6 y n-3 del sistema nervioso central en desarrollo. Varios estudios han mostrado que el cerebro maduro y en desarrollo puede desaturar y elongar AGE en animales de experimentación. Las células endoteliales del sistema vascular del cerebro también pueden desaturar y elongar LA y LNA hasta AA y EPA, pero no completan la síntesis la síntesis de DPA (22:5n-6) y DHA. Por otro lado, los astrocitos pueden sintetizar AA y DHA que tras ser liberados pueden incorporarse a las neuronas del cerebro y del cerebelo; la retina también posee los sistemas enzimáticos de conversión del LNA a DHA y se ha demostrado que la síntesis de DHA se da en el epitelio pigmentario retiniano. Así, el endotelio capilar del cerebro, junto a los astrocitos y al endotelio pigmentario retiniano, podrían sintetizar y aportar DHA a las células neuronales (5,6).

El nacimiento supone el paso de la vida intrauterina a la vida extrauterina y con ello el cese del aporte de nutrientes por vía placentaria y el suministro de la leche materna caracterizada por su elevado contenido lipídico, el aporte de lactosa como fuente de hidratos de carbono y el suministro de proteínas complejas como fuente de aminoácidos, además de otros nutrientes como sales minerales y vitaminas. El sistema gastrointestinal está preparado para la digestión y absorción de todos y cada uno de los nutrientes aportados por la leche humana o por las fórmulas infantiles adaptadas. No obstante, existen limitaciones en la utilización hepática de aminoácidos y en la excreción renal de solutos por lo que la composición de las leches infantiles debe asemejarse a la de la leche materna (8).

La leche materna representa la única fuente exógena de AGPI-CL para el recién nacido durante los primeros meses de vida. La leche humana contiene una cantidad variable de AA y DHA preformados que oscila de 0.4-0.7% para el AA y de 0.2-0.4% para el DHA, sobre el total de los AG. Su contenido es muy constante en diversas poblaciones de diferente origen étnico y con hábitos alimentarios muy diferentes. Cuando la lactancia materna no es posible, el suministro de AGPI-CL puede hacerse a través de las fórmulas lácteas para lactantes. En Europa, desde hace varios años, y a causa de las recomendaciones de varios organismos internacionales tales como la ESPGHAN (1991), el ISSFAL (1994) y la FAO-WHO (1995), varias fórmulas para lactantes, especialmente las dirigidas a los recién nacidos prematuros contienen AGPI-CL, en cantidades similares a las de la leche humana, procedentes de varias fuentes tales como fosfolípidos de huevo, triglicéridos purificados de pescado, algunos hongos y de algas cianofíceas (6).

Es un hecho conocido que los recién nacidos a término y pretérmino alimentados con leche humana presentan porcentajes superiores de AGPI-CL en plasma y fosfolípidos de eritrocitos que aquellos que reciben una fórmula para lactantes estándar que no contiene AGPI-CL añadidos. Además, algunos trabajos han demostrado que los niños que toman leche humana presentan concentraciones significativamente superiores de DHA en los fosfolípidos de la corteza cerebral que los alimentados con diferentes fórmulas convencionales sin AGPI-CL.

El contenido de AA en los tejidos se ha correlacionado positivamente con el crecimiento, sugiriendo que este AG podría actuar como promotor de mismo durante la vida postnatal temprana. Además, se sabe que los AGPI-CL afectan a la percepción y a las funciones cognitivas en la infancia, pero aún no se han determinado las posteriores mejorías que pudieran existir en niños escolares. Por otro lado, tampoco se pueden aún atribuir los efectos conocidos a los ácidos grasos n-3 o n-6 específicamente. Varios estudios han demostrado un efecto positivo de la alimentación con fórmulas suplementadas con AGPI-CL sobre el desarrollo mental. Otros autores han publicado que la suplementación de la dieta con AGPI-CL durante los primeros meses de vida mejora la capacidad de solución de problemas en niños a término normales y con retraso del crecimiento.

También se ha descrito que el mayor grado de desarrollo mental y psicomotor de los recién nacidos de bajo peso se correlaciona con la ingesta temprana de AGPI-CL. Un cierto número de estudios han encontrado diferencias en el desarrollo psicomotor o en tests de coeficiente intelectual entre niños alimentados con fórmulas convencionales y niños alimentados con leche materna. En estudios en primates y en lactantes tanto pretérmino como nacidos a término con altos niveles de ácidos grasos n-3, se ha encontrado una duración más corta en la mirada, lo que indica que existe una buena velocidad de procesamiento y también se ha sugerido que el estado de los AGPI-CL interviene en funciones posteriores. Se ha constatado que la agudeza visual en animales y en niños con dietas deficitarias en AGPI-CL es más pobre de lo que correspondería, en relación a la inmadurez de sus fotorreceptores. El desarrollo de la agudeza visual parece ser más rápido en niños pretérmino alimentados con una dieta que contiene suficiente ALA en relación a los que en su dieta tenían proporciones muy bajas de este AG. Mucho más rápido parece ser cuando la dieta se suplementa con AGPI-CL, alcanzándose un desarrollo similar al de los que reciben lactancia materna. Sin embargo, no está claro que diferencias en la agudeza y otras habilidades visuales puedan persistir a lo largo del tiempo. En los estudios realizados en niños a término los resultados son más contradictorios. Estudios recientes de meta-análisis concluyen que la ingesta temprana de AGPI-CL de la serie n- 3 influencian positivamente el desarrollo del sistema visual en los recién nacidos pretérmino, aunque se desconoce si los efectos perdurarán en etapas posteriores de la vida. Por todo ello, es necesario continuar las investigaciones en los distintos campos de la neurofisiología para poder obtener métodos de medida más específicos y que se puedan relacionar con cambios metabólicos de una forma más directa (5,6).

Referencias

1.- Quero J, Sáez M, Pérez J. Nutrición y crecimiento fetal. En : Tojo R (ed) Tratado de Nutrición Pediátrica. Ediciones Doyma SA, Barcelona pp. 303-328
2.- Hay WW. The role of placental-fetal interactions in fetal nutrition. Semin Perinatol 1991; 15: 424-433
3.- Milley JR. Fetal protein metabolism. Semin Perinatol 1989; 13: 192-201
4.- Fowden AL. Nutrient requirements for normal fetal growth and metabolism. En: Hanson MA, Spencer JAD, Rodeck CH (eds). Growth. Cambridge University Press, Cambridge, 1995, pp31-56.
5.- Gil-Campos M, Ramírez M, Gil A. Ácidos grasos polinsaturados de cadena larga en nutrición infantil. Rev Esp Pediatr 2001; 57:27-45
6.- Gil M, Gil A. Funciones de los ácidos grasos polinsaturados y oleico durante la gestación, la lactación y la infancia. En: Mataix J, Gil A (eds). Libro Blanco de los Omega 3. Puleva food, Granada, 2002, pp81-9
7.- Uauy R, Mena P, Wegher B, Nieto S, Salem N. Long chain polyunsaturated fatty acid formation in neonates: Effect of gestational age and intrauterine growth. Pediatr Res 2000; 47: 127-235.
8.- Gil A. New additions to infant formulas. En : Liftschitz C(ed). Pediatric Gastroenterology and Nutrition in Clinical Practice. Marcel Dekker, New York, 2002, pp. 113-135


Fuente de la información:

Ángel Gil Hernández
Catedrático de Bioquímica y Biología Molecular, Facultad de Farmacia, Universidad de Granada

Presentado por Mercedes Acosta Ferrer (Vocal de Alimentación del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Granada) en el XIII Congreso Nacional Farmacéutico celebrado en Granada del 15 al 18 de octubre de 2002.

Mad doctor
03-nov-2009, 23:57
Mañana procedo al análisis de las partes más interesantes, y a la explicación de ciertos puntos clave y sus implicaciones. Mientras tanto, si alguien lo quiere leer, sería genial.

Micorriza
04-nov-2009, 00:28
Pues echandole un ojo al tema, hay algunas partes que están "cifradas" para el público en general, es lo que tiene usar siglas para casi todo (no hay día que no salga alguna en el periódico...)
Por ejemplo: AGPI-CL= Ácidos Grasos Poli.Insaturados de Cadena Larga; LA= Ácido Linoléico; LNA= Ácido Alfa Linoléico; AA= Ácido Araquidónico.

Añado un link con más información al respeto:
http://www.bebenutricion.com/leche-similac-dha-aa.htm

Mad doctor
04-nov-2009, 10:07
Pues echandole un ojo al tema, hay algunas partes que están "cifradas" para el público en general, es lo que tiene usar siglas para casi todo (no hay día que no salga alguna en el periódico...)
Por ejemplo: AGPI-CL= Ácidos Grasos Poli.Insaturados de Cadena Larga; LA= Ácido Linoléico; LNA= Ácido Alfa Linoléico; AA= Ácido Araquidónico.

Añado un link con más información al respeto:
http://www.bebenutricion.com/leche-similac-dha-aa.htm



Eres le leche, muchas gracias!

Tito Chinchan
05-nov-2009, 09:41
Mañana procedo al análisis de las partes más interesantes, y a la explicación de ciertos puntos clave y sus implicaciones. Mientras tanto, si alguien lo quiere leer, sería genial.

Casi me espero a que saquen la película :D

margaly
05-nov-2009, 09:42
http://img242.imageshack.us/img242/9716/glounge676e937747cf9239.gif

Crisha
05-nov-2009, 09:48
Casi me espero a que saquen la película :D

:juas: :juas:

Mad doctor
05-nov-2009, 10:44
:juas: :juas:

:jaaa::jaaa:

babylilith89
07-ene-2010, 23:08
Casi me espero a que saquen la película :D

xD xD xD xD xD

Bichita verde
27-ene-2010, 19:53
WOW que buena info !!! Gracias!

Mística
19-jul-2010, 00:15
Mad Doctor: ¿hay estudios que comparen el DHA de madres vegetarianas con madres no vegetarianas y sus implicancias?. Sé que las implicancias no se saben aún y que las vegetarianas tienen menor cantidad de DHA en el cordón umbilical. ¿Conoces más estudios sobre ello?

Mad doctor
19-jul-2010, 09:48
Bueno sí hay, la cuestión sería mirar con más detalle los últimos que hayan salido.

Te pongo un par de ejemplos:


Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2009 Aug-Sep;81(2-3):137-41. Epub 2009 Jun 4.
DHA status of vegetarians.

Sanders TA.

Nutritional Sciences Division (TABS), King's College London, Franklin-Wilkins Building, 150 Stamford Street, London SE19NH, UK. tom.sanders@kcl.ac.uk
Abstract

BACKGROUND: Docosahexaenoic acid (22:6n-3; DHA) is absent from vegan diets and present in limited amounts in vegetarian diets. OBJECTIVE: To review DHA status in vegetarians and vegans. DESIGN: To identify published studies and review their findings. RESULTS: Dietary analyses show that vegan diets are devoid of DHA and vegetarian diets that included dairy food and eggs only provide about 0.02 g DHA/d. Vegetarian and especially vegan diets supply more linoleic acid (18:2n-6) than omnivore diets. The intake of alpha-linolenic acid (18:3n-3) also tends to be similar or greater but depends on culinary oils used. The proportions of DHA in plasma, blood cells, breast milk, and tissues are substantially lower in vegans and vegetarians compared with omnivores. The lower proportions of DHA are accompanied by correspondingly higher proportions of the long-chain derivatives of linoleic acid, indicating that the capacity to synthesize long-chain polyunsaturated fatty acids is not limited. Short-term dietary supplementation with alpha-linolenic acid increases the proportion of eicosapentaenoic acid (20:5n-3) but does not increase the proportion of DHA in blood lipids. Small amounts of preformed DHA (as low as 200mg) result in a large increase in the proportion of DHA in blood lipids in vegetarians and vegans. There is no evidence of adverse effects on health or cognitive function with lower DHA intake in vegetarians. CONCLUSIONS: Preformed DHA in the diet of omnivores explains the relatively higher proportion of this fatty acid in blood and tissue lipids compared with vegetarians. The pathophysiological significance of this difference remains to be determined.


Eur J Clin Nutr. 1994 May;48(5):358-68.
The influence of maternal vegetarian diet on essential fatty acid status of the newborn.

Reddy S, Sanders TA, Obeid O.

Department of Nutrition and Dietetics, King's College London, UK.
Abstract

OBJECTIVES: To evaluate whether a maternal vegetarian diet influences the essential fatty acid status of the newborn and whether this is related to outcome of pregnancy. DESIGN: Dietary intake and the fatty acid composition of plasma phospholipids were determined in 24 South Asian vegetarian and 24 white omnivore non-pregnant premenopausal women randomly selected from the general population of North London. Umbilical cords and cord blood were collected at delivery from 48 South Asian vegetarian women and 98 white omnivores from the same catchment area along with details of antenatal history and the outcome of pregnancy. The fatty acid composition of the cord arteries and that of cord plasma phospholipids were analysed in a subset of 32 pairs of subjects, who were matched for maternal age, gestational age, parity and sex of infant. RESULTS: Intakes of linoleic acid (18:2n-6) expressed as proportion of the dietary energy and the ratio of linoleic to alpha-linolenic acid (18:3n-3) were higher in the vegetarian women, and eicosapentaenoic acid (EPA, 20:5n-3) and docosahexaenoic acid (DHA, 22:6n-3) were absent from their diets. The proportion of linoleic acid, as well as the absolute concentration, was greater and those of EPA and DHA were lower in plasma phospholipids, plasma free fatty acid and total plasma lipids of the vegetarians compared with the white subjects. The proportion of DHA was lower (P > 0.001) but that of docosapentaenoic acid (22:5n-6) was greater (P < 0.001) in cord those from the omnivores. The ratio of 20:3n-9/20:4n-6 was elevated in cord artery but not in cord plasma phospholipids in both groups. Early onset of labour and the duration of gestation was 5.6 days shorter. Birth weight, head circumference and length were lower in the infants born to South Asian vegetarians even after adjusting for maternal height, duration of gestation, parity, gender of infants and smoking habits. Multivariate analysis did not reveal any relationship between the proportions of DHA in plasma or cord artery phospholipids and the birthweight or head circumference of the infants. CONCLUSION: This study demonstrates that vegetarians give birth to infants with less DHA in their plasma and cord artery phospholipids but this did not appear to be independently related to the outcome of pregnancy.

En este se concluye que las mujeres vegetarianas dan a luz a niños con menos DHA en plasma y arterias umbilicales, pero no se vio que esto estuviera relacionado, ni con las posibilidades de éxito en el embarazo, ni con el peso del niño o el diámetro cefálico.

Aún así, como no cuesta nada, no pasa nada por tomar DHA de aceite de alga durante el embarazo como medio preventivo, igual que las omnívoras les dan fólico como suplemento.

Mística
19-jul-2010, 19:16
Pues opino igual que tú. Pasé por una etapa en que buscanmdo información científica para decidir si ser o no vegetariana me encontré con que "no estaba probado cuales son las implicancias de tener menos DHA en el cordón umbilical, en el caso de las vegetarianas" y uno se espanta... porque te preguntas ¿y que tal si después se descubre que implica alguna enfermedad o desarrollo en el niño a futuro? pero luego pensé que es mas sano para el bebé que su madre tome DHA de algas y aunque sí, se estará suplementando, no ingerirá mercurio!!!

Por cierto. Hace tiempo te envié un mensaje privado mad doctor... ahí estaba toda mi angustia de principiante jejejeje

betterworld
29-ago-2010, 13:43
soy vegana y de vez en cuando tomo suplementos de b12, pero no tomo de omega 3. Estamos pensando en "encargar" un niño en unos meses, jeje. Lo de la b12 lo tengo claro, pero lo del omega 3 no tanto. He leido todos los post del foro sobre el tema. Sin embargo, yo me pregunto: ¿cómo puede ser tan necesario algo a lo que muchos pueblos y civilizaciones no tienen acceso? aquellos que en la antiguedad vivían en el centro de continentes, sin acceso al mar, ni ríos (por ejemplo algunos lugares de África), han sobrevivido perfectamente sin omega 3. En teoria, según los foros la conversión del omega vegetal en DHA es muy baja, así que seguramente su ingesta era muy baja. A veces, me pregunto si no será todo una estrategia comercial para vender más pescado...

Snickers
29-ago-2010, 20:24
soy vegana y de vez en cuando tomo suplementos de b12, pero no tomo de omega 3. Estamos pensando en "encargar" un niño en unos meses, jeje. Lo de la b12 lo tengo claro, pero lo del omega 3 no tanto. He leido todos los post del foro sobre el tema. Sin embargo, yo me pregunto: ¿cómo puede ser tan necesario algo a lo que muchos pueblos y civilizaciones no tienen acceso? aquellos que en la antiguedad vivían en el centro de continentes, sin acceso al mar, ni ríos (por ejemplo algunos lugares de África), han sobrevivido perfectamente sin omega 3. En teoria, según los foros la conversión del omega vegetal en DHA es muy baja, así que seguramente su ingesta era muy baja. A veces, me pregunto si no será todo una estrategia comercial para vender más pescado...

es posible q sí pero también es posible q no, pero eso de q vivían perfectamente también es posible q sí y por otro lado es posible q no. Supongo q las carencias de DHA empiezan a participar en patologías a partir de cierta edad. Y la esperanza de vida hasta hace unas décadas no era muy longeva

saludos

betterworld
29-ago-2010, 20:34
Gracias Snickers por la pronta respuesta. Al final, hasta que no se demuestre lo contrario habrá que tomar pastillitas...aunque no me hacen ninguna gracia. De todas formas, el ser humano es más vegano que carnivoro (según estudios de su sistema digestivo y demás..) y es muy raro que dependa de algo taaaan concreto que sólo se pueda encontrar rápida y sin complicaciones de un pescado (y unas algas que no han sido consumidas en todas partes del mundo). No sé...No me voy a arriesgar, y menos con la idea de tener un bebé, pero no puedo evitar tener mis dudas.

Snickers
29-ago-2010, 21:56
Gracias Snickers por la pronta respuesta. Al final, hasta que no se demuestre lo contrario habrá que tomar pastillitas...aunque no me hacen ninguna gracia. De todas formas, el ser humano es más vegano que carnivoro (según estudios de su sistema digestivo y demás..) y es muy raro que dependa de algo taaaan concreto que sólo se pueda encontrar rápida y sin complicaciones de un pescado (y unas algas que no han sido consumidas en todas partes del mundo). No sé...No me voy a arriesgar, y menos con la idea de tener un bebé, pero no puedo evitar tener mis dudas.

yo en tu caso un poc antes, durante el embarazo y en el periodo de lactancia sí me suplementaría de DHA

Y hasta cierta edad del niño me lo pensaría seriamente. No cuesta gran cosas y te curas en salud. Luego a partir de los 15 creo q tendrá menos importancia. Pero bueno, mejor se los preguntas a Mad Doctor o los nutricionistas de la UVE q lo mío son meras opiniones

saludos

Maggie
14-sep-2010, 21:11
una preguntaaaaa... que ya se que ha salido en mil hilos, pero como este es mas especifico...
busco embarazo, tomo omega 3? tomo onagra? cuál es la diferencia? (ya tengo yodo, b12 y acido folico en pastillita!)
tengo una empanada mental q no os podéis imaginar.

pumuka
14-sep-2010, 23:05
una preguntaaaaa... que ya se que ha salido en mil hilos, pero como este es mas especifico...
busco embarazo, tomo omega 3? tomo onagra? cuál es la diferencia? (ya tengo yodo, b12 y acido folico en pastillita!)
tengo una empanada mental q no os podéis imaginar.

Hola Maggie, estoy en tu misma situación.
Que conste que no soy médico ni nutricionista ni ná pero lo que he ido aprendiendo por aquí me ha resuelto muchas dudas, sobretodo gracias a Trigo2000. Te dejo el link a un hilo que hace unas semanas empezó y te puede interesar, se habla sobre suplementos durante el embarazo.

http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=33118&page=4

La verdad es que la aportación de Maddoctor es completísima pero yo me entero de poco... :o


Por lo que entiendo el DHA es un ácido graso esencial de la serie omega 3 y se obtiene de las algas que supuestamente comen los pescados azules que a su vez aportan omega3.
Lo he buscado en wikipedia, te lo dejo aquí http://es.wikipedia.org/wiki/%C3%81cido_docosahexaenoico

En mi caso estoy tomando los suplementos prenatales de solgar y en breve me llega el DHA que si no me equivoco también es de Solgar (que conste que no quiero hacer publi, jeje)


Bueno, espero que te sirva de algo... Aunque asegúrate de contrastar la información,
Un saludo :)

Snickers
15-sep-2010, 00:38
http://www.unionvegetariana.org/ncon85.html

http://www.unionvegetariana.org/ncon93.html

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html#emb

Veganofilo
15-sep-2010, 05:18
En mi caso estoy tomando los suplementos prenatales de solgar y en breve me llega el DHA que si no me equivoco también es de Solgar (que conste que no quiero hacer publi, jeje)

Hola, el de V-Pure sale mucho mejor de precio que el de Solgar:

http://www.esencialveganos.com/epages/62386263.sf/es_ES/?ObjectPath=/Shops/62386263/Products/v-pure

sojaestil
15-sep-2010, 07:11
:bien:

Estoy buscando un embarazo y me ha venido de perlas este post ;)

Saludos :)

pumuka
15-sep-2010, 11:49
Hola, el de V-Pure sale mucho mejor de precio que el de Solgar:

http://www.esencialveganos.com/epages/62386263.sf/es_ES/?ObjectPath=/Shops/62386263/Products/v-pure


Ok, gracias por la info, hoy o mañana me llega el pedido de DHA pero para la próxima ya lo sé :)

Maggie
15-sep-2010, 19:29
Hola Maggie, estoy en tu misma situación.
Que conste que no soy médico ni nutricionista ni ná pero lo que he ido aprendiendo por aquí me ha resuelto muchas dudas, sobretodo gracias a Trigo2000. Te dejo el link a un hilo que hace unas semanas empezó y te puede interesar, se habla sobre suplementos durante el embarazo.

La verdad es que la aportación de Maddoctor es completísima pero yo me entero de poco... :o


Bueno, espero que te sirva de algo... Aunque asegúrate de contrastar la información,
Un saludo :)

Gracias guapa! llevo leyendo cada uno de los hilos del post q habla sobre vitaminas, complementos, omegas y demases, y la verdad es que tengo una empanada mental indescriptible!!!
por lo pronto estoy con el ac.folico+b12+yodo, y hoy he comprao capsulas de onagra para mí (que ademas tengo temas de endometriosis y todo eso) y mi churri, que me han dicho que tampoco le irían mal y él increíblemente ha aceptado tomarlas.

tengo ganas de hacer una consulta con un naturópata o algo asi. en bcn unépoca fui a un medico que si no me equivoco hacia ortomolecular. deje de ir por razones economicas(mias, no de él, claro, a él liba estupendamente!). si alguien quiere el contacto, que me avise.

a ver cuándo anunciamos, eh!!

beso

sojaestil
16-sep-2010, 10:00
Gracias guapa! llevo leyendo cada uno de los hilos del post q habla sobre vitaminas, complementos, omegas y demases, y la verdad es que tengo una empanada mental indescriptible!!!
por lo pronto estoy con el ac.folico+b12+yodo, y hoy he comprao capsulas de onagra para mí (que ademas tengo temas de endometriosis y todo eso) y mi churri, que me han dicho que tampoco le irían mal y él increíblemente ha aceptado tomarlas.

tengo ganas de hacer una consulta con un naturópata o algo asi. en bcn unépoca fui a un medico que si no me equivoco hacia ortomolecular. deje de ir por razones economicas(mias, no de él, claro, a él liba estupendamente!). si alguien quiere el contacto, que me avise.a ver cuándo anunciamos, eh!!

beso

Maggie, estoy interesada en ir a un naturópata, si te fue bien, me podrias dar el contacto?:plis:

Si alguien conoce a un naturópata de confianza en Barna que me lo diga:corte: plisssssss

Saludos

Maggie
16-sep-2010, 14:16
Maggie, estoy interesada en ir a un naturópata, si te fue bien, me podrias dar el contacto?:plis:

Si alguien conoce a un naturópata de confianza en Barna que me lo diga:corte: plisssssss

Saludos

te lo acabo de mandar!!

sojaestil
16-sep-2010, 14:27
te lo acabo de mandar!!

:bien: Muchas graciasssss wapisimaaaa!

:beso:

Snickers
17-sep-2010, 00:09
una preguntaaaaa... que ya se que ha salido en mil hilos, pero como este es mas especifico...
busco embarazo, tomo omega 3? tomo onagra? cuál es la diferencia? (ya tengo yodo, b12 y acido folico en pastillita!)
tengo una empanada mental q no os podéis imaginar.

http://www.haztevegetariano.com/pages/128

Guia práctica alimentación vegana durante el embarazo y la infancia (http://www.homovegetus.cl/HVguiapraticaembarazoinfanciaveganas.pdf) (En la Web de la IVU (http://www.ivu.org/ave/embarazo.html))

Mad doctor
24-sep-2010, 11:49
Anda, gracias por esa guía Snickers!