vitaminas

[Rosa26]

Hola, bueno os comento mi duda. Desde el 31 de julio no como animales. Lo único que todavía como huevos (camperos, camperos, porque mi abuela tiene 5 gallinitas en su casa, es un pueblecito y me los trae ella) y algunos lácteos como queso o algún postre que lleve leche. pero en lugar de leche tomo de soja y de arroz. La verdad esque me siento muy bien pero queria saber si vosotros tomais algun tipo de suplemento para compensar. Yo salgo a correr todos los dias y hago bastante deporte, me da miedo perder fuerzas. Gracias a todos y todas.

[Mad doctor]

Hay gente que no toma nada, y otros que toman de todo, navega opr el foro, usando la opción buscar, y mírate aquí los elementos a los que hay que prestar más interés.

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/ada.htm


Es interesante la suplementación de b12, DHA, y según la dieta de cada uno, cinc y selenio....cada uno es un mundo.

[HDSVegan]

En el sector de suplementos obtendras todas tus respuesta o tan solo pon el buscadora y saldran todas.

Yo suplemento por las dudas,hay personas que no suplementan y les va genial hay otras que suplementan porque lo necesitan y otras como yo por las dudas.

Yo te recomiendo B12 o multivitaminico vegano marca Deva,es barato y bueno y de la misma marca DHA.Pero tienes que tener una dieta equilibrada sea cual sea la que eligas ya que dentro del grupo de los vegetarianos hay muchos otros grupitos,por asi decirlo.

Suerte!!

[Azulado]

Hola, bueno os comento mi duda. Desde el 31 de julio no como animales. Lo único que todavía como huevos (camperos, camperos, porque mi abuela tiene 5 gallinitas en su casa, es un pueblecito y me los trae ella) y algunos lácteos como queso o algún postre que lleve leche. pero en lugar de leche tomo de soja y de arroz. La verdad esque me siento muy bien pero queria saber si vosotros tomais algun tipo de suplemento para compensar. Yo salgo a correr todos los dias y hago bastante deporte, me da miedo perder fuerzas. Gracias a todos y todas.

¿Para compensar qué?

[Rosa26]

para compensar las propiedades de los alimentos que ya no como.

[alfonsi]

para compensar las propiedades de los alimentos que ya no como.

esto es el error; los animales no son alimentos :rolleyes: