vitamina b12

[alanzxc]

no se si esta repetido el tema.....ya k soy nuevo

pero he leido ya bastantes textos sobre esta vitamina...
se encuentra en la carne , yogurt , leche y huevos.
k dice k es practicamente nula esta vitamina en los vegetales, sk se deve tomar como suplemento de cereales...
es la fuente mas fuerte de los carnivoros para defenderse

[Toni]

La cantidad de B12 en productos de origen animal depende de los vegetales que hayan ingerido que contengan esta. La B12 no es de origen vegetal ni animal, sino bacteriana. Puedes optar por confiar que las bacterias de tu intestino la fabriquen para ti, que existan mínimas trazas en alimentos vegetales (cosa difícil, pues los controles de calidad e higiene la exterminan prácticamente), o bien tomar alimentos enriquecidos en ella (como cereales de desayuno, galletas y leches vegetales que la contengan) o procurarte un suplemento vitamínico de vez en cuando, por si acaso.

[margaly]

Mirate estos enlaces a ver si encuentras lo que buscas:

http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=13957&highlight=vitamina+B12
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=13780&highlight=vitamina+B12
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=15001&highlight=vitamina+B12
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=12989&highlight=vitamina+B12
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=11384&highlight=vitamina+B12

[sana]

Lo de la b12 lo dicen para meter miedo a la gente y asi no se hacen veganos.
si hasta los omnivoros tienen falta de b12.