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Ver la versión completa : Tengo una dieta para adelgazar! (vegana, of course)



urpa
27-may-2009, 08:55
Pues eso, que como estoy vegamacizorra fui a la dietista y me dió una dieta para adelgazar que creo que está bien. Lo digo por si alguien tiene problemas de sobrepeso a mi no me importa compartirla. Ya sé que las dietas varian según la persona pero bueno, igual esto os puede dar una idea. Si queréis la cuelgo aquí o si no ya me la preguntáis por privado.
Saludos!

elena
27-may-2009, 08:58
pues a mí me resultaría muy curioso verla, urpa27
Una vez me hicieron una, y como resulta que el dietista no sabía cómo adaptarla al veganismo, la llenó de fritos y cosas que yo veía completamente contraindicadas.
Por otra parte, no tengo mucha voluntad para seguir ninguna a pies juntillas, pero sirven de orientación, como tú dices.
¿Cómo te ves tú? ¿animada para hacerla? cuenta, cuenta tu experiencia. A ver si me animo yo también.

urpa
27-may-2009, 09:05
Llevo poquito haciéndola y la verdad es que me cuesta porque aunque ya llevo tiempo siendo vegana comía muyyyyyy mal. Me cuesta no comer lo que se me antoja como chocolate negro y guarrerías veganas. Fritos no me ha puesto, me ha puesto cosas como tofu a la plancha y bastante verdura. También puedo comer algún día legumbres, arroz o pasta pero sólo una tacita de café (en crudo). Sé que me va a costar pero espero aguantar porque quiero estar en mi peso, no ya por estética sino por salud.

Lorenisca
27-may-2009, 09:06
Urpa, la he pasado a un word, te la envío por privado para que tu la redistribuyas, vale? Un besote guapa!

nomaroreuq
27-may-2009, 09:08
Pues eso, que como estoy vegamacizorra fui a la dietista y me dió una dieta para adelgazar que creo que está bien. Lo digo por si alguien tiene problemas de sobrepeso a mi no me importa compartirla. Ya sé que las dietas varian según la persona pero bueno, igual esto os puede dar una idea. Si queréis la cuelgo aquí o si no ya me la preguntáis por privado.
Saludos!

Hola, me gustaría que me pasaras o que pusieras aquí tu dieta si te va bien..
yo también estoy con ganas de perder por lo menos 5 kilos :rolleyes:

urpa
27-may-2009, 09:14
Urpa, la he pasado a un word, te la envío por privado para que tu la redistribuyas, vale? Un besote guapa!

Merci bonica! Pues luego os la paso a los/las que queráis.
Petonets.

margaly
27-may-2009, 09:52
yo quiero yo quiero porfaaaaa :plis:

chikitran
27-may-2009, 10:32
Yo tambien!

urpa
27-may-2009, 11:32
Qué hago la pongo aquí o me dais vuestro mail y os la paso?

Mowgli
27-may-2009, 11:47
Pues yo creo que estaría bien que la pusieses aquí, bueno, no solo tú, si no tod@s los que hayais conseguido que os hiciesen una dieta veg*ana para adelgazar. Ya sabeis que mucha gente tiene problemas con eso e incluso hay personas que les llama el vegetarianismo pero les da miedo pq les sobran unos kilos y piensan que sólo pueden comer carbohidratos.

eDea
27-may-2009, 11:49
Jolín yo tambien kiero adelgazar unos 5 kilitos.. asik no estaría mal si la pones :P.
Graciasss

urpa
27-may-2009, 12:01
Pues yo creo que estaría bien que la pusieses aquí, bueno, no solo tú, si no tod@s los que hayais conseguido que os hiciesen una dieta veg*ana para adelgazar. Ya sabeis que mucha gente tiene problemas con eso e incluso hay personas que les llama el vegetarianismo pero les da miedo pq les sobran unos kilos y piensan que sólo pueden comer carbohidratos.

Esto es lo que hacía yo, comer sobre todo carbohidratos pero en gran cantidad. De hecho la verdura ni la fruta me apasionan y claro, pues comía de lo otro.

silviamira
27-may-2009, 17:03
Pues yo me apunto al club de la dieta... urpa, si pones por aquí la dieta nos harás un gran favor a un@s cuant@s :rolleyes:

roymar
27-may-2009, 17:10
eso, ponlo po`Dio`!!:adora:

urpa
27-may-2009, 17:16
Ahora lo pone Lorenisca. Besos!

kiwi
27-may-2009, 17:22
ponedla por favor k yo estoy algo gordilla

Lorenisca
27-may-2009, 17:24
Chicas, nos vamos a poner macizonas!!! jejejeje, es broma... La realidad es que me parece una dieta muy completa, quizás algunos días tiene muchos derivados de soja, pero creo que está bien. A ver si esta vez sí que la sigo!!! Cuando encontré este foro fue porque estaba buscando esto, una dieta para dar el paso al veganismo, y si de paso perdía quilos, pues mejor. Pero en vez de perderlos, los he ganado!!! jejejej, con estas recetas...

urpa
27-may-2009, 17:27
Gràcies Lorena guapi! A mi no me dejaba colgarla jeje.

Nulyeta
27-may-2009, 17:32
uooo urpa!!! ;) gracias! ultimamente no paro de comer guarradas! jajaja asi quizas controlo un poco mas mi alimentacion ^^ se la pasare a mi madre! aver si por casualidades de la vida la hace xD

Lorenisca
27-may-2009, 17:33
De nada, para esto estamos!!! Gracias a tí por pasármela!!!

Mowgli
27-may-2009, 18:00
Genial, aún hay gente que cree que sin pechuga de pollo a la plancha no se puede bajar de peso! :p

mayuraes
27-may-2009, 18:18
gracias chicas, he echado un vistazo y me ha dado la alegria que yo por mi cuenta comia menos, de todas formas mañana tengo cita con una nutricionista de farmacia, ya veremos que cara me pone, cuando diga VEGANA, en fin a mi solo me queda un kilito y luego lo peor mantenerlo, que es lo que pasa siempre bajar cuesta un mundo, pero subir los kilos.......uffffffffff antes de que des cuenta.:confused:

urpa
27-may-2009, 19:45
Yo ya os contaré si bajo de kilos, pero vaya espero que sí (si la hago bien, claro). Me he prometido que si adelgazo 15kg mínimo me hago un tattoo de una zarpita o de una golondrina.

sisko
27-may-2009, 20:02
a mí si puede ser pásamela también porfa! aunque ahora estoy más bien siguiendo una dieta cruda

urpa
27-may-2009, 20:07
Está ya colgada la dieta pero no me importa pasarla si a alguien le va mejor.

silviamira
28-may-2009, 19:41
moltes gràcies, urpa!

la verdad es que no parece tan "grave", yo creo que se puede hacer bien... (ejem, y saltársela algún día del fin de semana?) :bledu:

urpa
28-may-2009, 21:47
Claro si te la saltas un día supongo que no pasa nada! A ver a mi me costará porque me sobran muuuuuuuuuuuuuuuuuuuchos kilos pero a vosotras que por lo que decís os sobran poquitos pues os irá bien seguro. Petons!

elena
28-may-2009, 22:28
urpa27, pues me la he mirado bien, y tiene muy buena pinta.
Yo creo que no debe costar trabajo hacerla.
A mí me costaría más, por ejemplo, algo de ejercicio que siempre se aconseja cuando se quiere perder peso.

¿Sabes qué podríamos hacer? Un post a modo de diario, donde apuntar lo que se ha comido, adaptaciones, si se ha tenido una debilidad, animarnos mutuamente, anotar también los éxitos.... Cosas así ayudan mucho.
Yo es que tengo voluntad cero, lo reconozco.

urpa
28-may-2009, 22:37
urpa27, pues me la he mirado bien, y tiene muy buena pinta.
Yo creo que no debe costar trabajo hacerla.
A mí me costaría más, por ejemplo, algo de ejercicio que siempre se aconseja cuando se quiere perder peso.

¿Sabes qué podríamos hacer? Un post a modo de diario, donde apuntar lo que se ha comido, adaptaciones, si se ha tenido una debilidad, animarnos mutuamente, anotar también los éxitos.... Cosas así ayudan mucho.
Yo es que tengo voluntad cero, lo reconozco.

Pues sí creo que esto iria bien! Así si nos animamos pues la cosa puede ir mejor.

alfonsi
28-may-2009, 22:58
pues me ha venido de lujo para mi hija que quiere perder unos kilos. Se quería ir al Natur House, pero la verdad, que de dietas vegetarianas tienen poca idea. Yo si perdiera 3 kilillos, tampoco me vendría mal. De todas formas, si podéis, hacer algo más de ejercicio que eso ayuda mucho. Yo he puesto esos 3 kilos porque no puedo salir a andar como antes, pero solamente con el ejercicio, perdí 17 kilos

Lorenisca
28-may-2009, 23:03
urpa27, pues me la he mirado bien, y tiene muy buena pinta.
Yo creo que no debe costar trabajo hacerla.
A mí me costaría más, por ejemplo, algo de ejercicio que siempre se aconseja cuando se quiere perder peso.

¿Sabes qué podríamos hacer? Un post a modo de diario, donde apuntar lo que se ha comido, adaptaciones, si se ha tenido una debilidad, animarnos mutuamente, anotar también los éxitos.... Cosas así ayudan mucho.
Yo es que tengo voluntad cero, lo reconozco.

Yo tampoco tengo voluntad, por eso abrí este hilo hace tiempo:

http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=13679&highlight=peso

Es buena idea, así nos motivamos entre nosotros...

urpa
29-may-2009, 08:54
Yo tampoco tengo voluntad, por eso abrí este hilo hace tiempo:

http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=13679&highlight=peso

Es buena idea, así nos motivamos entre nosotros...

Ostras es verdad, no me acordaba ya de este post! Podríamos abrir uno nuevo en plan diario para la gente que haya empezado hace poco una dieta. Qué decís? Yo sola no lo hago porque además seguramente a la gente del foro le importa un carajo si hago dieta o no jeje pero si lo hacemos unas cuantas ya es diferente. Quién se anima?

sofia_mc
16-jun-2009, 17:26
uy parece muy sencillita y facil de preparar esta me la apunto y me la organizare para la semana que viene, muchas gracias nos es muy util

urpa
16-jun-2009, 21:35
uy parece muy sencillita y facil de preparar esta me la apunto y me la organizare para la semana que viene, muchas gracias nos es muy util

De nada! Yo la estoy haciendo (bueno algun día me la he saltado un poco:p)
y he adelgazado unos 4kg. No pasas hambre ni nada. Ánimos!

bruma
21-jun-2009, 11:57
Me la apunto!!!

Machy
21-jun-2009, 12:15
Yo la haré des de mañana q es lunes.
Gracias :)

Bess
21-jun-2009, 12:20
pues me vendría genial, aunque sea para decirle a la mía que hay dietas veganas, porque según ella es imposible.

khaede
21-jun-2009, 12:58
Gracias por compartir la dieta, yo la guardo para pasarla si alguien me pregunta. Aunque me gustaría bajar un par de quilos, al no ser mucho, prefiero ir un poco por libre. A ver si me muevo un poco y hago algo de ejercicio y entre eso y controlar un poco las cenas... yo creo que ya estará.

urpa
21-jun-2009, 15:01
Ayer salí a cenar fuera y ya me la salté, qué desastre jeje. Pero si la haces bien funciona, almenos a mi me adelgaza.

khaede
21-jun-2009, 15:08
Ayer salí a cenar fuera y ya me la salté, qué desastre jeje. Pero si la haces bien funciona, almenos a mi me adelgaza.

Bueno mujer, es normal que te la saltes... jejeje, que además es fin de semana y estabas de cena ;) Lo más importante yo creo que es saber decir "bueno, me la he saltado, ya está, ahora sigo como si nada" porque muchos (yo, por ejemplo) cuando están a dieta y se la saltan, como ya se la han saltado, se ponen las botas, no solo en ese momento, también varios días después....

Tu ánimo, que verás que si eres constante, todo sale bien.

sana
21-jun-2009, 17:01
Yo ahora me estoy controlando con eso de que quiero meditar..como menos xD no me gusta meditar con la tripa llena todo el dia jeje

Katarína
21-jun-2009, 21:46
Bueno mujer, es normal que te la saltes... jejeje, que además es fin de semana y estabas de cena ;) Lo más importante yo creo que es saber decir "bueno, me la he saltado, ya está, ahora sigo como si nada" porque muchos (yo, por ejemplo) cuando están a dieta y se la saltan, como ya se la han saltado, se ponen las botas, no solo en ese momento, también varios días después....

Tu ánimo, que verás que si eres constante, todo sale bien.

Exactamente. :)

Cielito
22-jun-2009, 10:48
Hola, no puedo abrir el archivo, se puede pasar a word??
Saluditos.

margaly
22-jun-2009, 10:54
Te la paso a pdf a ver si asi puedes.

Cielito
22-jun-2009, 10:54
Hola,

No puedo abrir el archivo que pusiste para adelgazar, me lo podrías pasar en archivo word??

Muchas gracias de antemano.
Cielito:bien:



Pues eso, que como estoy vegamacizorra fui a la dietista y me dió una dieta para adelgazar que creo que está bien. Lo digo por si alguien tiene problemas de sobrepeso a mi no me importa compartirla. Ya sé que las dietas varian según la persona pero bueno, igual esto os puede dar una idea. Si queréis la cuelgo aquí o si no ya me la preguntáis por privado.
Saludos!

Cielito
22-jun-2009, 10:55
Muchas gracias Margaly, que bien....

Cielito.

urpa
29-jun-2009, 09:20
Ueeee alguien está haciendo la dieta? Os funciona? Yo ya he perdido unos cuantos quilitos. Y los que me quedan...

elena
29-jun-2009, 15:16
¿en serio has perdido?
¿cuántos kilos? ¿y en cuánto tiempo?
¿haces también algún deporte?

yo empiezo mañana a andar con un grupo
y algo de aquagym
necesito motivación, que me cuesta tanto...

urpa
29-jun-2009, 18:44
En total habré perdido unos 6kg en poco más de una mes y habiendo tenido cenas y cumples, o sea habiendo comido más de la cuenta. Lo que he hecho es ir a andar entre una y dos horas casi tres veces por semana. Andar a ritmo rápido eh.

aaaxxx
29-jun-2009, 20:09
yo no es por ofender, eh... pero leyendo lo megarequetegolosos que sois todos en este foro... creo que dieta no necesitáis, sólo no comprar guarreridas o no comerlas... jarrlll.

urpa
29-jun-2009, 20:49
Claro, hay gente que quitándose de los dulces ya lo tiene solucionado todo o casi todo. Ánimos!

aaaxxx
29-jun-2009, 21:15
sí, y otros que hasta poniendose hasta arriba están estupendos, qué cosas.

urpa
29-jun-2009, 21:20
De todo hay por suerte, aunque la verdad es que si se comen muchas guarrerías el cuerpo lo acaba pagando aunque uno no se engorde. Tengo una amiga que está delgada delgada pero que come bollería industrial a saco, fritos,etc y que los analisis le salieron fatal. Además no es vegetariana ni vegana y come mucho embutido y carne roja. A ver si la convenzo para que se veganize jeje.

pepito.laflor
29-jun-2009, 21:57
Lo mejor para adelgazar, LA ANTIDIETA, de Harvey Diamond.

Pillaroslo, de lo mejorcito, sin duda.

Jeannette
29-jun-2009, 22:14
exacto, la antidieta

urpa
29-jun-2009, 22:29
Mucha gente me ha hablado muy bien de la antidieta. Vosotr@s la habéis hecho? Os ha ido bien? Bueno yo de momento hago esta dieta mia y si veo que más adelante no me funciona ya cambiaré. De momento me va bien y no paso hambre.

pepito.laflor
29-jun-2009, 22:52
La decidas seguir o no la antidieta, la lectura del libro es muy enrriquecedora. Aunque peca de estar demasiado enfocada a la pérdida de peso, explica mogollón de movidas de forma muy amena y fácil de entender.

antavian
06-may-2012, 06:56
los que queremos adelgazar podiamos montar un grupo de apoyo.

No os parece?.

MINIE
06-may-2012, 09:12
los que queremos adelgazar podiamos montar un grupo de apoyo.

No os parece?.

A mi me parecería genial sobre todo porque para adelgazar algunos no tenemos tan fácil como otros y el camino es más largo y con piedras en el camino yo me apunto haber si así nos animamos entre varios y con la mentalidad vegetariana ya que es difícil encontrar apoyo

Ruzu_luna
06-may-2012, 18:51
Yo quieroooo T_T bueno llevo perdidos 2 kilos y algo de volumen
me hace bien mi nueva alimentación, quitando le ética animal, quien no quiere bajar
sus kilos, yo necesito pesar 115 libras, es decir como 52 kilos, mido 1.53 , muy bajita.

Por cierto con la antidieta si funciona, mi madre y unas tías la hicieron por años en sus 30-40s y eran bien delgadas, mi problema es que me encanta combinar, y ahora que no hay carnes en mi menú, pues estaría difícil

antavian
06-may-2012, 20:43
A mi me parecería genial sobre todo porque para adelgazar algunos no tenemos tan fácil como otros y el camino es más largo y con piedras en el camino yo me apunto haber si así nos animamos entre varios y con la mentalidad vegetariana ya que es difícil encontrar apoyo

Abre un hilo con ese nombre y comenzamos la faena.

Un abrazo, lo conseguiremos, juntos podemos.

nekete
07-may-2012, 06:28
Weight Watchers. Grupo perder kilos

http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?p=360424

MINIE
07-may-2012, 08:09
Weight Watchers. Grupo perder kilos

http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?p=360424

Pero ese grupo es para la dieta de puntos y yo la he echo pero hay que estar pendiente todo el tiempo de los puntos de lo que comemos, que no digo que esté mal pero no tengo tanto tiempo, la verdad y además otro problema que le veo ahora mismo es que por lo menos parece que hay dos clases de contar puntos, porque yo la hice hace unos meses y a mí me contaban los puntos de la fruta y a otros no.

MINIE
07-may-2012, 08:10
Pero si alguien quiere que se abra un grupo encantados, aunque hay que saber como queremos enfocar el grupo de apoyo. Y si no yo pensaba que en el grupo de adelgazar siendo vegetariana no nos hiria bien. ¡Qué pensaís! Depende de como quereis enfocarlo.

nekete
07-may-2012, 11:45
Pero si alguien quiere que se abra un grupo encantados, aunque hay que saber como queremos enfocar el grupo de apoyo. Y si no yo pensaba que en el grupo de adelgazar siendo vegetariana no nos hiria bien. ¡Qué pensaís! Depende de como quereis enfocarlo.

Yo ya no quiero adelgazar mas.

Ruzu_luna
07-may-2012, 16:50
Pero si alguien quiere que se abra un grupo encantados, aunque hay que saber como queremos enfocar el grupo de apoyo. Y si no yo pensaba que en el grupo de adelgazar siendo vegetariana no nos hiria bien. ¡Qué pensaís! Depende de como quereis enfocarlo.

:O pues yo odio seguir una dieta en común, y es que me llego aburrir por que es lo mismo, mejor seguir el tema grupo de adelgazar siento vegetariana y dar ánimos, consejos, alguien ¿Sabe cantidades de comida?

:bien:

MINIE
07-may-2012, 17:06
Me parece bien aunque yo no me referia hacer una dieta en comun pues cada uno tiene que saber Lo que le va mejor aunque yo prefiero mejor Lo que decía nekete estilo de vida más q una dieta

Ruzu_luna
08-may-2012, 00:45
si me parece esa idea ;) y no lo dije por lo que mencionaste, era en general mi comentario jeje.

Abitxueliya
18-feb-2013, 11:45
muchas gracias!

Verbena
27-feb-2013, 18:29
A ver si alguien me puede resolver esta duda sobre la dieta, en la cena del jueves, cuando dice hamburguesa vegetal ¿se refiere a hamburguesa de lentejas o garbanzos? ¿o a otro tipo de hamburguesa?¿será sola sin pan, verdad?
No se porque me da a mí que siendo de tan poco comer como yo, con esta dieta lo que voy a acabar es engordando :p

Sarmale
27-feb-2013, 18:51
Verbena, no hagas una dieta que no sea específica para ti. Ni se te ocurra. Una cosa es que escojas un tipo de pauta para no comer siempre tofu, es un poné, y otra cosa es adaptar una dieta que es para otra persona y comerla tú. Si quieres hacer dieta, acude a un nutricionista.

Eleniiuus
07-feb-2015, 15:37
Aunque veo esto un poco tarde, pero me ha servido bastante esa dieta! Me explico, llevo buscando semanas una dieta que se adapte más a mi, pero todas las que encontraba tenía mucha pasta y me parecían demasiado calóricas para mi, entendedme yo veo la pasta y engordo, así que esta dieta me ha servido un poco de referencia para organizarme la mia y que no tenga todo pasta y arroz, así que gracias por subirla :)

nessie
07-feb-2015, 16:26
Aunque veo esto un poco tarde, pero me ha servido bastante esa dieta! Me explico, llevo buscando semanas una dieta que se adapte más a mi, pero todas las que encontraba tenía mucha pasta y me parecían demasiado calóricas para mi, entendedme yo veo la pasta y engordo, así que esta dieta me ha servido un poco de referencia para organizarme la mia y que no tenga todo pasta y arroz, así que gracias por subirla :)

¿Y cómo sabes que esa es la nutricionalmente adecuada para tí?

Eleniiuus
07-feb-2015, 16:47
¿Y cómo sabes que esa es la nutricionalmente adecuada para tí?

Saberlo no lo se para que engañarte

nessie
08-feb-2015, 01:29
Saberlo no lo se para que engañarte
Pues puede ser peligroso para tu salud, si quieres una dieta de adelgazamiento eficaz y bien planificada deberías consultar a un especialista (dietista-nutricionista). En el foro ya son bastante las personas que se han puesto en manos de uno y les va fenomenal. Aquí en el foro tenemos a Lucía81, que pasa consulta en Mallorca y también por Skype.

Eleniiuus
08-feb-2015, 10:21
Pues puede ser peligroso para tu salud, si quieres una dieta de adelgazamiento eficaz y bien planificada deberías consultar a un especialista (dietista-nutricionista). En el foro ya son bastante las personas que se han puesto en manos de uno y les va fenomenal. Aquí en el foro tenemos a Lucía81, que pasa consulta en Mallorca y también por Skype.

Ya, lose, la pondré aquí para que me puedan indicar que me falta y que me sobra, osea la he adaptado un poco. Había pensado ir a un nutricionista para que me ayudase un poco al empezar, lo que pasa es que mis padres no pueden permitirse pagarme un nutricionista y yo menos, por eso me tengo que apañar un poco con lo que veo en internet, adaptarlo a mi y esperar que sea adecuado.

vellocinodeoro
08-feb-2015, 13:13
Ya, lose, la pondré aquí para que me puedan indicar que me falta y que me sobra, osea la he adaptado un poco. Había pensado ir a un nutricionista para que me ayudase un poco al empezar, lo que pasa es que mis padres no pueden permitirse pagarme un nutricionista y yo menos, por eso me tengo que apañar un poco con lo que veo en internet, adaptarlo a mi y esperar que sea adecuado.

Mira, ayer a Alba_kitty, una usuaria de aquí, le dijeron por Facebook que tomara salvado, que "tiene muchas calorías y nutrientes". Lo hicieron con toda la buena intención, pero con menos luces que el barco del arroz. Este no es el sitio para pedir consejo, de verdad. La gente muchas veces habla por no callar y no está la cosa como para jugar con la salud.

nekete
08-feb-2015, 18:41
Por eso lo que hay que hacer es comprobar las cosas. Si te dicen que el salvado tiene muchas calorias y bastante B12, pues te vas al google a ver que informacion encuentras sobre el salvado. Y asi muchas cosas.

Una cosa es una dieta de adelgazamiento, que a lo mejor ni hace falta porque bastaria con hacer algo de ejercicio o quitarse los dulces o lo que se coma entre horas y otra cosa es aprender a comer.

A informarse, a informarse. No queda otra.