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Ver la versión completa : insomnio desde el fallecimiento de mi abuelo



cocotera
26-may-2009, 20:24
hola a todxs compis y amigxs os queria comentar que desde que fallecio mi abuelo cuando llega la noche , la hora de que todo el mundo se acueste no me puedo dormir dandole al coco , anoche solo dormi 2 horas y me arden los ojos , y estoy muy cansada .. estuve en la herboristeria ayer y me dijeron que el imsonio hay una terapia o unas pastillas pero que no te aseguran nada de hacerte efecto .. :S

alguien sufre de imsonio debido a problema mas bien psicologio ? por fallecimiento ?

que habeis tomado? he leido por ahi que hay un tratamiento de las flores de bach pero jamas lo he probado .. engorda ese tratamiento?

necesito ayuda porque no puedo mas .. quiza tendria que consultarlo con elpsicologo pero si habeis tenido experiencias similares por favor ayudame

gracias de corazon , no lo soporto :(

ZeYt
26-may-2009, 20:30
Bueno yo sufro de imsomnio y no se la razón. Digamos que tengo un ruido en el cerebro que no me deja dormir y si practico mucho deporte y duermo algo es poquito y mal.

Primero de todo lo siento por lo de tu abuelo aunque mi caso no sea por eso te puedo recomendar que hagas técnicas de relajación. Yo aunque suene estúpido me he bajado unos sonidos de lluvia y los pongo en un cd en repeat y me pongo a escucharlo con toda mi concentración hasta que caigo sopa.

A otra gente le va muy bien leer pero a mi no me gusta este sistema.
Seguramente alguien te pueda recomendar un tranquilizante o algo pero según tengo entendido y por experiencia propia si tienes ruido en tu cabeza duermes mal o peor aún tienes sueños raros por lo que yo te recomendaría que te abstraigas de tus pensamientos y te centres en algo que entre por los ojos o por el oído (yo soy de este caso).

En un par de noches esperemos que hayas reestructurado tus ideas y puedas dormir bien :(

aaaxxx
26-may-2009, 21:17
cuanto hace de la muerte de tu abuelo?

elena
26-may-2009, 21:18
yo también siento lo de tu abuelo. Hace años que sufro de insomnio, por problemas en un trabajo que tuve hace tiempo. Después de probar miles de cosas, incluso flores de Bach (me fueron fatal!), sólo consigo descansar un poco con somníferos que me receta la psiquiatra. Porque recuerda que el psicólogo no te recetará medicamentos.

Harlock
26-may-2009, 21:25
Si tienes un problema médico has de recurrir a un médico, no a un herborista. Y si es grave, como es el caso, no te has de preocupar si te receten algo que engorde o no incluso si causa adicción. No sabes si el problema es psicológico o no: podrías tener alguna otra cosa que no tenga nada que ver con el fallecimiento de tu abuelo aunque lo asocies con ello y que haya aparecido ahora por pura casualidad. Así que cuanto antes vayas, mejor.

Hasta luego,

blueberry
26-may-2009, 21:31
Lo que dice Zeyt es cierto, la relajación ayuda mucho. Yo padecí insomnio cuando murió mi madre y me fue muy bien. Escuchaba música tibetana al lado de la chimenea y cosas así, o me concentraba en la respiración en silencio total olvidándome de mi mismo.
Lo que te ocurre a ti es que estás en una fase de duelo, que es cuando la muerte te toca muy de cerca y te quedas hipersensible. Para mí los primeros quince días fueron muy duros, casi insoportables y apenas dormí, oía a mi madre llamarme y me levantaba de un salto, pero poco a poco fui superando esta fase y empecé a dormir mejor.
Necesitas tiempo para calmar tu dolor y cuando te relajes esta angustia permanente irá despareciendo, ya verás.

veganita
26-may-2009, 23:17
Hola, ante todo mi más sentido pésame, lo siento mucho y sé como te sientes. Lo de dormir se te pasará con el tiempo. A mi y mi hermana nos ayudo mucho ir a un psicólogo durante un mes tras el fallecimiento de nuestra madre, además de nuestro perro de 16 años, nuestra gata de 9 y otra gata de 11 años. Todo esto ocurrio en el trascurso de diciembre a octubre, el peor año de toda mi vida. Por eso se como te sientes, cuando salia del psicologo me sentia mejor porque me habia desahogado, la muerte de un familiar es muy dura además de las de tus mascotas(mis niños), solo el tiempo mejora las cosas, pero lo que te han dicho de la relajación y eso alivia bastante. El psicólogo decia que la muerte de un familiar lleva consigo fases, dichas fase las has de pasar por duras que sean y no se pueden evitar desgraciadamente, mucho ánimo y aqui estamos para lo que necesites. :abrazo::abrazo::p

Toni
26-may-2009, 23:57
Te acompaño en el sentimiento cocotera :(

Pitusa28
27-may-2009, 01:10
Mi más sincero pésame.
Sólo aconsejarte que recuerdes los buenos momentos de tu abuelo en vida y pensar que estará descansando. A él no le gustaría verte así de triste.

Frytz
27-may-2009, 08:43
La muerte es algo inexorable y todos estaremos sujetos a ese momento, indiferente de lo que nuestra mente, razon o logica nos haga "suponer". No creo que deba verse la muerte como algo fatidico, sino como un paso a un estado diferente, por ello es positivo ver la partida de los seres queridos como un paso a una etapa mejor, donde nuestro apego puede quiza afectar su paso a nuevos estados de conciencia.

Recuerda lo bueno, con alegria y con mucho amor. Asi ambos estaran en paz. ( Los pensamientos son mas fuertes que las acciones).

silviamira
27-may-2009, 17:12
Mi más sincero pésame :(

Cada uno tiene su manera de pasar el duelo... no queda otra.

Tanto las flores de bach como la homeopatía pueden ir bien para el insomnio; a ver si algún experto del foro puede ser más concreto.

ilitia_
27-may-2009, 18:19
Lo siento mucho. Te acompaño en el sentimiento. :(

El insomnio te viene de no parar de pensar en lo que estas pasando. Yo te recomiendo la relajación (como bien han dicho por ahí) yo la utilizo frecuentemente porque cuando estoy pendiente de algo, no hago otra cosa que darle al coco.
Prueba con la relajación de Jacobson (es básicamente tensión relajación) puedes buscar por Internet como se hace o tambien probar otras técnicas.

Yo cuando me ocurre solía tambien tomar conjuntamente unas pastillas de homeopatía que compraba en la farmacia, pero no recuerdo como se llamaban... las he estado buscando y no las encuentro. Si me acuerdo del nombre te lo hago saber.

Mucho ánimo!!!!!

Toni
28-may-2009, 00:32
Cocotera, cuando falleció mi madre yo tenía 10 años y estuve con insomnio durante los tres meses posteriores. Ayuda a dormir acompañado de alguien cercano o cambiar de aires una temporada si esto te es posible, te lo digo por experiencia ;) Mucho ánimo con todo. Estamos aquí para lo que necesites.

Katarína
27-jun-2009, 16:45
Hola cocotera, ¿cómo estás? ¿Por lo menos un poquito mejor?
:pobre:

cocotera
06-jul-2009, 18:18
hola a todos !! :)pues hace mucho no paso por aqui :(

pues si estoi mucho mejor la verdad
antes no curraba cuando lo ocurrido y ahora si o si me tengo que levantar mas temprano de lo normal asique creo que el cambiar de aires y currar (aunque solo sea por las mañanas y temporalente ) me ha venido de perlas ..:)
estuve un tiempo en otro pueblo y la verdad me ha venido genial pero bueno tiempo al tiempo ..


gracias a todos por los animos y consejos :)
hay que quedarse con los buenos momentos pasados y lo demas olvidarlo ....

magaluna
06-jul-2009, 22:13
Cocotera, siento lo de tu abuelo de verdad. El insomnio es muy difícil de combatir porque es un círculo vicioso. Supuestamente la valeriana relaja, pero deberías tomártela 1 horas antes de dormir, no obstante a mi no me hace nada. Tengo insomnio desde pequeña, mi solución en esos momentos de mi vida era que mi padre me diese una vuelta en coche y con el traqueteo me quedaba sopa. Ahora no hay nada, a veces caigo rendida en una hora dando vueltas, a veces en 3, 4... etc etc... durante el día estoy que no rindo y llega la noche y mi cerebro se llena de pensamientos que no me dejan en paz. He probado con lexatin hace unos años y tampoco me hace nada... asi que no creo que sea una buena consejera, se de conocidos que también padecen de insomnio y se han apuntado a yoga y les ayuda a controlar la mente y los pensamientos, así que pruébalo. Yo no estoy de acuerdo en que vayas a un médico, en tu caso no es enfermedad, digamos que es una respuesta a algo que ha sucedido en tu vida y que no se ha cerrado en ti. Busca vías de escape mentales, no medicamentos, es un problema que te has formado tú a raíz de algo, no estaba ahí de antemano, asi que intenta buscar dentro de ti. Lo siento muchísimo por lo de tu abuelo, yo también estaba muy unida al mío, y lo entiendo. ánimo

trigo2000
12-jul-2009, 12:43
hola.
cuando se te muere un ser querido los médicos te suelen dar antidepresivos y otros químicos artificiales para dormir. Lo cual a mi me parece un tremendo error porque luego veo a esas personas con una depresión constante toda su vida.

cuando se nos muere un familiar no entramos en una etapa de depresión, sino en una etapa de duelo. El duelo es algo que diseño nuestro cuerpo para superar estos problemas y que por desgracia todo el mundo confunde con depresión.

realmente para el duelo no hay que tomar nada. Sino hacer ayuno y meditar. Desahogarte. Por desgracia vivimos en una sociedad que nos ha des-educado con respecto a lo que es la muerte. Y por desgracia religiones como la católica hacen que acabemos teniendo dudas de todo y al final acabamos teniendo una mala espiritualidad.

pero si quieres un consejo. yo empezaría por el remedio más simple, y ya que cuando nos deprimimos agotamos las vitaminas B. te aconsejaría tomar un B-100 (trae 100 mg de cada vitamina, venta en herbolarios) lo hay de muchas marcas. 3 al dia. Si con eso no sales adelante, luego te aconsejaría homeopatía: Boiron Sedatif PC 40 comp, en farmacias.
el prospecto dice:
(estados nerviosos y trastorno del sueño. Indicado para combatir el estrés y los síntomas asociados a éste: nerviosismo, irritabilidad, trastornos del sueño, agitación.)
si esto tampoco te ayuda entonces antes de recurrir a medicacion te aconsejo probar con plantas, por ejemplo Cápsulas 34-S. Valeriana 60 caps. Soria Natural, tambien en herbolarios.
también podrías tomarlo todo junto, pero recuerda que quizás estás en la etapa de duelo y hasta que no te perdones, comprendas y ordenes en tu inconsciente toda esta situación vas a seguir en esta etapa.
un saludo.

la curuxia asturies
18-oct-2009, 16:41
Por lo que veo tu caso es psicológico a raíz del fallecimiento de tu abuelo y eso te produce insomnio porque estas apenada pero es lógico que los primeros dias estas de bajón porque es un golpe duro para ti pero debes saber que la hora nos va a llegar a todos y que la muerte es algo natural como el nacer.solo muere la materia el alma vive.yo te recomiendo que reces por él para que vaya hacia la luz.
Y para el insomnio toma plantas relajantes como la pasiflora , valeriana,tila,manzanilla todas ellas ayudan a conciliar el sueño yo te aconsejaria que no tomaras medicación porque es nocivo para la salud y tiene efectos secundarios.un beso

Sócrates
20-oct-2009, 21:15
Tener la mente ocupada, y también el tiempo, ayuda en casos depresivos.

JustVegetal
20-oct-2009, 21:20
Para el insomnio la mejor solución que he encontrado y más sencilla, sin efectos secundarios que además regula el latido cardíaco y te quita el estrés muscular, es tomar 500 milígramos de cloruro de magnesio una hora antes de ir a dormir.

escarolina
14-oct-2016, 15:10
Que tal? yo tomo % HTP de Solgar me va genial, descanso muy bien y no me despierto con sensación de sueño o fatiga. os paso el enlace por si quereis probar. No sé si lo puede tomar todo el mundo, es apto para veganos //Editado Por Moderación// un saludo!

sagatxu
18-oct-2016, 12:11
Hola Escarolina¡¡
No se puede hacer spam en el foro, por eso he editado tus mensajes
Puedes pasar a leerte las normas del foro, gracias