PDA

Ver la versión completa : Como recuperais despues de una paliza



saki
29-abr-2009, 19:42
LLevo bastante tiempo haciendo montañismo y el otro dia despues de subir el Almanzor en Gredos, estuve desde las 9 de la mañana hasta la seis de la tarde subiendo y me tire una semana que no levante cabeza de la paliza que me di, ¿como recuperais vosotros del esfuerzo fisico?, un saludo.

salamandra
29-abr-2009, 19:59
hombre lo primero es comer bien alimentos q te den energias antes de hacer lo q sea tipo pasta, mientras comer tmb alimentos tipo frutos secos cosas dulces con glucosa pues es lo q te da la energía rápida y menos cansancio físico por q si te dolía el cuerpo a causa de las agujetas esq q te as metido demasiada paliza y tu cuerpo no esta acostumbrado y tus musculos se quedan sin oxigeno.. haz estiramientos despues de andar no pares con la actividad fisica de golpe eso es malísimo. y despues come cosas con azucar y puedes hacer algo de andar suave.

no se me ocurren mas cosas.. ve al masajista..

un saludo.

saki
29-abr-2009, 20:24
Si estoy acostumbrado llevo tiempo haciendolo y nunca me a pasado, solo fue el otro dia, quizas me pillo un mal dia, gracias.