LoveMetal
28-ene-2009, 09:47
pues nada,hacia ya bastante tiempo que no entraba por aqui y quería comentaros mi evolucion:
os recordare que yo antes apenas comía verdura y frutas (la verdura es que no me entraba por los ojos la verdad)
con motivo de querer reducir mi nivel de grasa y bajar esos kilitos de mas empece a tomar mas verduras y frutas
(tomo por lo menos las 5 raciones al dia)
pase por esa fase de "gases" la cual consulte en el foro y me duro como cosa de 1 mes
segui bajando peso y de nivel de grasa
mas o menos esto es lo que como:
desayuno: fruta + leche + hidratos (pan con quesito de untar)
media mañana: 1 o 2 piezas de fruta
comida: ahora en invierno un buen plato de verdura o bien como primer plato o plato unico, y si es como primer plato, como segundo si que suelo tener algo de carne o pescado pero en porciones irrisorias + yogur
media tarde: cafe o infusion mas unas galletitas light
un poco mas tarde a veces me tomo más fruta
y de noche tomo cereales integrales
Aunque sigo tomando como digo en raciones reducidas algo de carne o pescado mi evolucion mas fuerte y la que quiero señalar es que por ejemplo he pasado de no tomar nada de verduras y frutas a no poder pasar sin ellas, voy al super y mientras tengo en el carrito la bandejita de setas,o de brocoli al vapor, o de verduritas para saltear se me va haciendo la boca agua o se me abre el apetito
he aprendido nuevas formas de cocinar la verdura
"pod dio" quien me ha visto y quien me ve comiendome la mitad de un pastel de coliflor y rebañando el plato...cuando antes la coliflor ni la tocaba (truco: la forma de cocinarla)
y ya por ultimo destacar que estoy probando hamburguesas vegetales y me estan gustando y que la mayoria de verduras tipo: zanahoria calabacin pimientos espinacas me gustan no muy hechas
gracias por leer "mi tocho"
os recordare que yo antes apenas comía verdura y frutas (la verdura es que no me entraba por los ojos la verdad)
con motivo de querer reducir mi nivel de grasa y bajar esos kilitos de mas empece a tomar mas verduras y frutas
(tomo por lo menos las 5 raciones al dia)
pase por esa fase de "gases" la cual consulte en el foro y me duro como cosa de 1 mes
segui bajando peso y de nivel de grasa
mas o menos esto es lo que como:
desayuno: fruta + leche + hidratos (pan con quesito de untar)
media mañana: 1 o 2 piezas de fruta
comida: ahora en invierno un buen plato de verdura o bien como primer plato o plato unico, y si es como primer plato, como segundo si que suelo tener algo de carne o pescado pero en porciones irrisorias + yogur
media tarde: cafe o infusion mas unas galletitas light
un poco mas tarde a veces me tomo más fruta
y de noche tomo cereales integrales
Aunque sigo tomando como digo en raciones reducidas algo de carne o pescado mi evolucion mas fuerte y la que quiero señalar es que por ejemplo he pasado de no tomar nada de verduras y frutas a no poder pasar sin ellas, voy al super y mientras tengo en el carrito la bandejita de setas,o de brocoli al vapor, o de verduritas para saltear se me va haciendo la boca agua o se me abre el apetito
he aprendido nuevas formas de cocinar la verdura
"pod dio" quien me ha visto y quien me ve comiendome la mitad de un pastel de coliflor y rebañando el plato...cuando antes la coliflor ni la tocaba (truco: la forma de cocinarla)
y ya por ultimo destacar que estoy probando hamburguesas vegetales y me estan gustando y que la mayoria de verduras tipo: zanahoria calabacin pimientos espinacas me gustan no muy hechas
gracias por leer "mi tocho"