L-carnitina y deporte

[Nymeria]

Hola!
hago rutas en bici y he leido que un suplemento de L-carnitina aumenta el rendimiento al potenciar la utilización de grasas como fuente de energía. O sea, entiendo que al agotarse el glucógeno que el músculo usa como combustible, sigues tirando bien en vez de estar acabado....
Que me podeis decir de esto?

[crow]

ke si eres delgadito ..mas vale ke te olvides de eso pues tambien sube la temperatura corporal osea ke tu cuerpo emite mas sudor y te desidratas antes si no bebes en a bundancia..ademas de eso la l-carnitina no mejoraria el rendimiento por ke no lleva cafeina ni nada de eso...

[perruja]

yo creo que es una chorrada más y encima caro. De mi época de probar todos los potingues sólo note algo de tres o cuatros cosas: Para fuerza: La creatina + l-arginina. Y para quemar: el té verde, el té de ortigas... yo creo que no te va ayudar en nada.

[crow]

veras esos..."potinges" si te ayudan si haces 1 dietacorrectamente y entrenas bien..si comes lo ke te da la gana y entrenas mal y duermes mal....pues asi con todos los potinges del mundo no valen para nada

[perruja]

Si, pero lo de comer bien y entrenar es obvio, yo diría que junto a la motivación es el 90%. Pero la ventaja que ofrecen los productos que se venden nunca es proporcional al precio. Me parece que el principal beneficio de todos esos productos es que uno cuando se los toma se lo cree, y mientras que dura esa motivación se entrena mucho mejor.

Luego hay cosas que sí que hacen y mucho, sólo hay que ver a esos que se apuntan al gimnasio y en tres meses están el doble de grandes. Me refiero a los fármacos de dudosa procedencia de los que se suele hablar en los vestuarios.

[vegexis]

Hola! Bueno, yo os cuento mi version de la carnitina, ya que ayuda, siempre y cuando hagas dieta y entrenamiento adecuado, pero mas bien yo la tomaria antes y despues de entrenar, ya que incrementa el flujo sanguineo a los musculos durante el ejercicio (igual que la arginina), y tambien potencia la recuperacion del musculo.

[Rob33]

Yo he tomado un montón de veces la l-carnitina para quemar grasa y sí que se ve cierta diferencia. En cuanto la dejo de tomar quemo grasa la mitad de rápido que con ella. Ahora me estoy echando un doping medio chungo del que no quiero hablar, y estoy quemando hasta las cejas.

[Nymeria]

Ahora me estoy echando un doping medio chungo del que no quiero hablar, y estoy quemando hasta las cejas.

eh eh no vale citarlo si luego no lo cuentas!! que es, que es?

[Rob33]

No no, que es muy fuerte. No quiero ser culpable de las desgracias de otros.

[Nymeria]

No no, que es muy fuerte. No quiero ser culpable de las desgracias de otros.

no será para tanto!! :confused:

[VeG]

La carnitina es apta para vegetarianos?

[Rob33]

Creo que la L-carnitina es la versión sintética.